Что делать, если у мужа послеродовая депрессия

Содержание

Что такое послеродовая депрессия, как она проявляется у мужчин?

Что делать, если у мужа послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия у женщин — явление довольно распространенное. Но такому состоянию подвергаться могут и мужчины, хоть это и может показаться странным. Явление это не нужно считать несерьезным, оно может привести к печальным последствиям, так что важно вовремя распознать его и начать действовать. А как проявляется и почему возникает послеродовая депрессия у мужчин?

Послеродовая депрессия — состояние, встречающееся примерно у 10-25% женщин (такие цифры приблизительны и были получены в ходе исследований, проводившихся в разных странах). Но если верить статистике, от 4 до 10% (опять же в разных странах данные могут быть разными) мужчин тоже замечают некоторые изменения, которые можно отнести к депрессивному состоянию.

Обусловлено данное явление переменами, связанными с появлением в семье ребенка. Такие перемены кардинальны, ведь супруги привыкли жить друг для друга, привыкли к свободе.

И вдруг появился кто-то, кто отнимает почти все свободное время, плачет, мешает спать и заниматься привычными делами. Это не может остаться незамеченным.

И если одни привыкают к новой жизни быстро и без потерь, то другие болезненно и долго свыкаются с новой ролью, что и приводит к депрессии.

Сама по себе депрессия — серьезное состояние, а в некоторых странах она расценивается как заболевание, требующее грамотного и своевременного лечения. А если учесть, что возникает такое явление после появления малыша, когда нужно думать и заботиться не только о себе, но и ребенке, то недооценивать серьезность нельзя ни в коем случае.

По каким причинам возникает мужская послеродовая депрессия? Стоит перечислить их:

  1. Неготовность к серьезным переменам в жизни. Если женщина готовится к появлению малыша на протяжении всей беременности, то большинство мужчин не осознает того, какие изменения грядут. Таковы природа и психология представителей сильной половины человечества, с этим нельзя ничего поделать.
  2. Несоответствие ожиданий и реальности. Мужчины думают, что, увидев милое создание, сразу же проникнутся глубокими чувствами к нему и будут умиляться. На самом же деле в подавляющем большинстве случаев все оказывается далеко не так. Да, когда малыш тихо лежит, улыбается или издает смешные звуки, все это вызывает умиление (но даже в таких случаях не у всех). Но когда ребенок начинает плакать, кричать, пускать слюни везде и постоянно пачкать подгузники, весь трепет куда-то улетучивается. Что касается отцовского инстинкта, то он сильно отличается от материнского и развивается не сразу после рождения, а иногда спустя годы после появления ребенка на свет, когда малыш начинает говорить и учится проявлять свои чувства. А некоторые за всю жизнь проявлений такого инстинкта так и не ощущают.
  3. Банальная усталость. Если усталость превращается в хроническую, то это не может не влиять на работу нервной системы, которой необходим отдых. Недосыпы, переутомления, невозможность побыть несколько минут в тишине — все это сказывается на настроении и состоянии. Усталость может копиться месяцами и играть роль бомбы замедленного действия, а может буквально съедать человека изнутри.
  4. Повышенная требовательность супруги. Порой женщины слишком многого требуют от своих мужей, считая, что все радости, горести, заботы и трудности нужно делить пополам. Но представителям сильной половины человечества порой трудно вживаться в новую роль, трудно осваивать новые обязанности. И это нормально, ведь общение с малышом и уход за ним — это большая ответственность, которая может оказывать давление на психику мужчины.
  5. Немаловажную роль играют и такие факторы, как тоска по прошлой жизни и понимание того, что она уже в прошлом, а также явно ощущаемое и осознаваемое ограничение свободы.
  6. Недостаток внимания от супруги. С появлением в семье ребенка женщина все свое время уделяет ему. На мужа времени практически не остается. И супруг, привыкший к заботе и ласке со стороны любимый женщины, будет страдать от этого. Многие все прекрасно понимают, но ведь легче от этого не становится. Ведь раньше были объятия, поцелуи, свидания, полноценная и разнообразная сексуальная жизнь. И вдруг все изменилось, и это будет беспокоить и угнетать мужчину.
  7. Переживания по поводу недостатка материальных средств для обеспечения малыша и супруги всем необходимым. Это тоже беспокоит мужчину и давит на него.
  8. Изменения во внешности супруги. Если до появления в семье ребенка жена всегда следила за собой и была неотразима в любых ситуациях, то после рождения малыша времени на банальные процедуры, связанные с уходом за собой, может не оставаться. Да и фигура после родов у многих меняется. Мужчине необходимо с этим свыкнуться. Считается, что муж должен любить жену любой, но ведь мужчины любят глазами, такова их природа. Так что перемены во внешнем виде любимой женщины тоже сказываются на состоянии и настроении мужчины.

Как проявляется такое состояние: основные симптомы и признаки

Некоторые мужчины стараются скрывать свои переживания и все держать в себе. И все же есть определенные признаки, по которым можно определить отклонения:

  1. Ссоры и скандалы. Это первый и самый явный признак. Немногие могут сдерживать переживания и эмоции. Ссоры могут возникать почти на пустом месте, например, из-за невымытой посуды или из-за не вовремя приготовленного ужина. А так как состояние обоих супругов очень напряженное, то скандалы могут быть серьезными: с оскорблениями, взаимными упреками и унижениями.
  2. Мужчина проводит мало времени с ребенком или не хочет этого делать. Если супруг хочет общаться с малышом, если ему это интересно и нужно, он будет стараться проводить как можно больше времени с чадом. Но при депрессии такое общение будет казаться обременительным и бессмысленным, поэтому супруг всячески будет стараться избегать контактов с ребенком.
  3. Супруг может задерживаться на работе и искать любые поводы не присутствовать дома. Если раньше такого не было, то есть повод задуматься.
  4. Усталость, утомленность. Депрессия — серьезная нагрузка не только для нервной системы, но и для всего организма в целом, так что мужчина может чувствовать себя усталым и утомленным даже с утра и после отдыха.
  5. Апатия. Отсутствие желания что-либо делать и предпринимать — явный признак депрессивного состояния. На работу мужчина будет ходить без желания, другие заботы для него тоже будут казаться бессмысленными и обременительными.
  6. Раздражительность. Любые мелочи могут выводить новоиспеченного отца из себя, он на все будет реагировать остро. Сдерживать себя в состоянии депрессии очень трудно, так что не заметить данный симптом сложно.
  7. Проблемы со сном. Они возникают из-за напряжения и множества мыслей, которые постоянно вертятся в голове мужчины.
  8. Замкнутость и отстраненность. Если мужчина не делится новостями, не рассказывает о том, что происходит в его жизни, и не особо интересуется тем, что происходит в его отсутствие дома, то есть повод задуматься.

Борьба с депрессией — дело непростое. Тут важно действовать правильно и сообща. Это значит, что оба супруга должны менять себя и стараться изменить свою семейную жизнь.

Вот что следует предпринимать:

  1. Первый и самый важный шаг — откровенный разговор по душам. Нужно поговорить и высказать все то, что беспокоит, рассказать о своих переживаниях и найти пути решения всех проблем.
  2. Отдых необходим, так что мужчина должен высыпаться и расслабляться (как и женщина). Как этого добиться? Можно установить график дежурств и распределить обязанности. Так, в одну ночь вставать к малышу будет супруг, а в другую это будет делать супруга.
  3. Мужчинам необходимо личное время и личное пространство, так что супруга должна позволять любимому иногда посмотреть телевизор или увидеться со своими друзьями. Но и муж должен осознавать, что вторая половина тоже нуждается в этом, все должно быть обоюдно и справедливо.
  4. Женщина должна следить за собой, а супруг в то же время должен понимать, что на приведение себя в порядок потребуются усилия и время. Если муж будет поддерживать жену и позволять ей полчаса-час уделять уходу за собой, то вскоре все вернется на круги своя.
  5. Очень важна забота друг о друге. Умный мужчина понимает, что у любимой может просто не хватать времени на приготовление еды. А мудрая женщина сделает все, чтобы супруг не чувствовал себя обделенным. Например, обниматься и целоваться малыш абсолютно не мешает.
  6. Общение с ребенком поможет быстрее свыкнуться с новой ролью отца и вжиться в нее. И тут важна поддержка супруги. Она может показывать и рассказывать, как и что делать, ненавязчиво и мягко корректировать действия неопытного папы. При таком раскладе вскоре мужчина приобретет все необходимые навыки и умения и все будет делать с удовольствием.
  7. Важно и нужно проводить как можно больше времени в семье. Можно много гулять вместе или даже отправиться в другой город на несколько дней, чтобы сменить обстановку. Совместное времяпровождение сплачивает и помогает осознать, что теперь в семье трое, и это здорово!
  8. Следует интересоваться жизнью супруги и малыша. А жена может и даже должна рассказывать о том, как прошел ее день, что нового и интересного сделал ребенок. Но постоянно говорить о чаде не следует, это может напрягать.
  9. Важно больше общаться. Супруги должны интересоваться жизнью друг друга.

https://www..com/watch?v=_ZPowwOgNWQ

Чем опасно такое состояние: возможные последствия

Если вовремя не распознать мужскую депрессию и не начать действовать, то это может грозить серьезными последствиями. Некоторые просто не выдерживают и уходят из семьи. Другие ищут утешения и разнообразия «на стороне», то есть с другой женщиной.

Страдать будет и ребенок. Частые скандалы и ссоры крайне негативно сказываются на детской психике. Пусть ребенок совсем маленький и не понимает слов, но крики он прекрасно слышит, и они его пугают, как и состояние матери (дети чувствуют своих мам на эмоциональном уровне).

Терпения всем родителям!

Источник: https://kakbik.ru/psihologiya/poslerodovaya-depressiya-u-muzhchin.html

Послеродовой депрессии у мужчин: симптомы и как побороть

Что делать, если у мужа послеродовая депрессия

Рожавшие женщины не на словах знакомы с тем, что такое послеродовая депрессия.

Молодые мамы переживают не самый легкий период после рождения ребенка, ведь вся их жизнь переворачивается «с ног на голову» в прямом смысле этих слов.

Мужья только что родивших женщин, также могут, испытывать довольно  напряженные психологическое состояние. С чем связано данное напряженное психологическое состояние у мужчин? Бывает ли послеродовая депрессия у мужчин?

Бывает ли у мужчин депрессия после рождения ребенка?

В последнее время все больше и больше уделяется времени исследованиям в области психологии, а именно психологическому здоровью мужчин после рождения ребенка.

По последним исследованиям министерств здравоохранения США было подтверждено, что около 15 % процентов мужчин страдают на послеродовую депрессию.

Эта цифра лишь на 5% меньше чем у женщин, которые также переживают послеродовую депрессию.

Мужская депрессия после родов – это подавленное психологическое состояние у мужчин, которое сопровождается нервозностью, отчуждением, уходом в себя, а также агрессией по отношению к окружающим.

Депрессия у мужчин начинается сразу после появления на свет новорожденного и вносит в отношения молодых родителей немало разногласий и непонимания- это период отчуждения между мужчиной и женщиной.

Дело в том, что женщина уже не может так много времени уделять своему любимому мужу, ведь в ее обязанности теперь входит круглосуточная забота о новорожденном.

Большинство пар легко адаптируются к условиям после рождения ребенка, а у некоторых родителей наступает самый неблагоприятный период в отношениях, в связи с чем, у мужчин начинается послеродовая депрессия.

Признаки депрессии у мужчин после рождения ребенка

Маленький ребенок – это новый человек, у которого есть свой график сна, питания и бодрствования. Ребенок не спрашивает у родителей хотят ли они кушать, выспались ли, и нужно ли родителям уделить время другу-другу.

Живет своей новой жизнью, поэтому родителям следует забыть о своих потребностях и желаниях и учится жить по правилам новорожденного. На фоне этого у мужчин развивается депрессия, весь вся их жизнь меняется в разы, жена перестает уделять мужу внимание, все внимание направлено на новорожденного.

В этот период у мужчины зарождаются психоэмоциональные проблемы – послеродовая депрессия, которая сопровождаются некоторыми признаками и симптомами.

Признаки послеродовой депрессии у мужчин:

  • Избегает тех моментов, когда нужно провести время с новорожденным, у него находится тысяча причин лишь бы «избавить» себя от контакта с ребенком. В первые недели и даже месяцы мужчина может начать задерживаться на работе, у него появились отговорки и причины чтобы не находится подолгу дома рядом с новорожденным
  • Не уделяет ребенку времени, даже если он не устал на работе или целый день отдыхал дома. В любом случае он находится на расстоянии от малыша и не вступает с ним в контакт (подержать на руках, успокоить, посидеть у кроватки ребенка, помочь жене в моменты, когда малыша нужно покупать или переодеть и т.п. ситуации)
  • Стал нервным, агрессивным и очень замкнутым. Любые просьбы жены воспринимает, как повод для ссоры и эти ссоры «из ничего» случаются на месте, вспыльчивости мужчины нет придела.
  • Мужчину может раздражать все, что связано с ребенком: плач ребенка, его пеленки, игрушки, баночки и т.п.
  • Мужчина изводит свою жену постоянными придирками и скандалами из-за того, что она не уделяет достаточно времени ему, что дома у него нет ужина из нескольких блюд, что на кухне стоит не помытая посуда. В такие моменты мужчина не проявляет к жене взаимопонимания, не пытается помочь ей или поддержать ее.
  • В некоторых случаях может вести себя очень импульсивно и необдуманно, в тяжелых формах послеродовой депрессии мужчина может начать выпивать, алкоголь становится единственным способом расслабится. Этот факт должен насторожить всех членов семьи.
  • Мужчина может впасть в тяжелое состояние, при этом потеряв всякий интерес к жене, к работе, к своим увлечениям, к домашним заботам и проблемам.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Многие женщины не понимают, откуда у мужчин возникает депрессия после рождения ребенка. Ведь, по сути, он не делал ничего сверхъестественного: не рожал, не вынашивал, не страдал после родов (швы, боли в груди и т.п.), не разрывается между бытом и ребенком. Откуда же у мужчины столь подавленное состояние и что его активирует?

Причины подавленного состояния у мужчин после родов:

  • Неосознанные перемены. Девочек с самого детства готовят к тому, что они станут мамами, девочек учат на куклах, как ухаживать за малышами, какие песни им петь, какие сказки  рассказывать. А мужчин к этому не готовят. Мужчин готовят быть защитниками страны, семьи и кормильцем своих будущих наследников. С появлением на свет малыша он теряется, не знает, как себя вести, где спрашивать совет и как правильно подойти к ребенку, не говоря уже о том, как его пеленать.
  • Отличие между ожидаемым и фактическим результатом. Многие мужчины ожидают рождения ребенка с нетерпением, мол, если будет сын, думают они, то будет весело очень, будут приятные забавы с карапузом. Но после рождения малыша все меняется до неузнаваемости, перед вами не карапуз, который постоянно улыбается и веселит вас, а живой человек, который хочет кушать, какать, спать, а также у него колики в животе, и болят зубки. Чего  только стоят эти бессонные ночи!
  • Жажда свободы. Да, именно жажда. Некоторые отцы вспоминают время до рождения ребенка, как чудесный период, где нет забот и можно жить в свое удовольствие. Но сегодня ситуация поменялась и нужно нести ответственность не только за жену, но и за маленького человека.
  • Усталость. На плечи мужчины ложатся не только бытовые проблемы и проблемы на работе, но также и появляются бессонные ночи. Постоянная усталость и недосып негативно сказываются на эмоциональном здоровье мужчины.
  • Тоска за вниманием жены. С момента появления на свет новорожденного женщина дни и ночи напролет проводит рядом с ним, и не отходит от ребенка ни на шаг. Такое поведение жены огорчает мужчину, у него проявляется некая ревность, ведь теперь все свободное время жена уделяет ребенку, а не мужу. Вместо сексуальной жизни и ласки мужчина получает уставшую жену, которая только мечтает, чтобы поспать лишний часок, при этом полностью игнорируя желания мужчины.  Такое поведение жены заставляет мужчину чувствовать себя одиноким и ненужным, как следствие у мужчины появляются признаки депрессии.
  • Внешность жены меняется не в лучшую сторону. В процессе ухода за ребенком у женщины не остается времени на себя, не то чтобы привести себя в порядок полностью, но даже на элементарные вещи, у женщины просто не хватает времени даже помыть голову и сходить полноценно в душ.

Как помочь мужчине избавится от депрессии после рождения ребенка?

Постарайтесь не винить в его «нелегком» состоянии. Пусть ваш любимый поймет, что вы любите его, как прежде, поэтому постарайтесь проявить много ласки и душевного тепла во всех своих попытках наладить отношения с мужчиной и вывести его с этого негативного состояния:

  • Поговорите с мужем по душам, спросите его о том, что его волнует, что беспокоит.
  • Расскажите мужу о своих переживаниях, скажите, что и вам также тяжело, как и ему. Но вы его любите как прежде и мечтаете найти решение всех проблем, чтобы снова ваше общение и отношение наладились.
  • Распределите обязанности. Да, только так и не иначе! Пусть муж проводит определенное время с ребенком, когда свободен, чтобы жена смогла поспать лишний час или уделить время себе. Также нужно распределить обязанности по дому, пока жена кормит малыша, пусть муж загружает стиральную машину или помоет посуду. Только взаимопонимание и поддержка могут сделать брак ещё более счастливым после рождения ребенка.
  • Женщине не следует забывать о себе и стараться следить за фигурой, основная задача мужа – это помочь своей жене прийти в форму. Для этого нужна лишь поддержка и забота, а также понимание того, что жена, как и мужчина, требует огромной поддержки после рождения ребенка.
  • Следует отдыхать чаще. Пусть это будет встреча с друзьями на выходных. Женщину также не следует держать в закрытом помещении одной, пусть и женщина имеет возможность раз в неделю выйти на час к подругам или в салон красоты, пока муж погуляет с коляской в парке.
  • Жене следует не забывать, что мужчина нуждается в тепле и в ласке, а также времени требует сексуальная жизнь. Поэтому следует чаще уделять мужу внимание, старайтесь его подбадривать, целовать просто так, говорить, как сильно вы его любите, подбадривайте его мужской дух.

Все женщины и мужчины переживают новые эмоции после рождения ребенка, но не все готовы к тем переменам, которые последуют после рождения ребенка. Поэтому следует отнестись с пониманием к психологическому состоянию мужчины после родов.

Источник: https://cavalero.ru/obraz-zhizni/psihologiya/poslerodovaya-depressiya-u-muzhchin.html

Послеродовая депрессия у мужчин: симптомы депрессии у мужа

Что делать, если у мужа послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия у мужчин — наблюдается примерно у половины представителей сильного пола и не относится к числу расстройств психики. Это вполне закономерная реакция на вступление в новую фазу своей жизни.

Она требует большей ответственности, энергичности и усилий.

Теперь на просьбу жены встать с дивана и заняться какими-то домашними делами, не обязательно связанными непосредственно с уходом за малышом, ответить отказом будет намного труднее.

Послеродовая депрессия встречается примерно у половины представителей сильного пола

Почему у мужа тоска? Странный вопрос…

Вместе с тем чувствуется, что исчезли последние дни юности, когда многое можно себе позволить. Окончательное взросление, а потом средний возраст и старость.

Иногда то, что воспринимается окружающими в качестве депрессии, может быть связанным с какими-то другими проблемами. К примеру, ревнивый мужчина может думать о том, что происхождение ребёнка не совсем ему ясно. Если же окажется, что он относится к личностям обсессивного типа, то не исключено появление навязчивых мыслей о том, что отец не он.

Кроме этого ребёнок может быть нежеланным. Жена настояла на родах, он согласился, поскольку требовать аборта сил в себе не нашёл, а теперь оказался лицом к лицу с необходимостью ещё и делать что-то ради малыша к которому особой симпатии не имеет.

Существует и тип мужчин, которые сразу после родов меняются в негативную сторону. Вдруг возникает желание домой вообще не появляться.

Дома ждёт нечто, что не даст расслабиться или поработать над решением каких-то задач, или погонять монстров в любимой игре, пообщаться с друзьями в социальных сетях. Ребёнок постоянно плачет, ему нужно что-то давать, что-то у него менять и так далее.

В результате создаётся впечатление, что у мужа послеродовая депрессия, хотя на самом деле — это тоска от фатально исчезнувшей свободы.

Стоит увидеть:  Депрессия по МКБ-10

Находиться же вне дома не всегда получается трезвым. Куда идут мужчины после работы? Дай бог, чтобы 10% в спортзал, а остальные в пивбар или прячутся по гаражам, поскольку автомобили похожи на детей и за ними нужен постоянный уход. Разумеется, это просто отговорки и поиск удобного повода дома появиться как можно позже.

Депрессия может испортить отношения с женой

Добавим к этому и то, что большая часть молодых семей живёт в съёмных квартирах или купленных по ипотечному кредиту. Одна мысль о том, что случится что-то недоброе, в экономическом плане вгоняет в ступор даже представителей семей без детей. Что уж говорить об ожидании возможных мытарств людей с детьми?

А что у нас с женами?

Есть и ещё один отягчающий фактор — это изменение характера женщин, которое происходит в постнатальный период. Мы не говорим про женскую депрессию после родов. Она тоже случается, но чаще термин используется совершенно неуместно.

А вот изменение характера и поведенческих особенностей куда более значимо в этом плане. Большая часть женщин вдруг становятся сварливыми. Они требуют от мужей внимания, заботы, трудолюбия всегда и везде.

Вид мужа с банкой пива напротив телевизора равносилен вселенскому злу, а неправ получается всегда он. Такое же было и в момент беременности, но тогда он уверял себя в том, что вот родит и всё окажется на своих местах. Ох, как глубоко он ошибался… После родов всё ещё хуже.

Во время беременности сварливость ещё можно списать на токсикоз и огромный стресс, а тут что? Это что? Она теперь такой будет всегда?

Мужчина входит в состояние, которое напоминает депрессию. Конечно, искать симптомы послеродовой депрессии у мужчин — занятие смешное.

Это не заболевание и не расстройство, какие тогда могли бы быть симптомы? Это положение, когда совет о беседе, о поиске контакта с женщиной, может дать только психолог в огромных розовых очках на носу.

С некоторыми женщинами в такой период разговаривать никакого смысла нет. Они не говорят, а «несут» поток упрёков и всего того, что напоминает описание неврастении.

Иногда послеродовая депрессия у мужчин связана не с ребенком, а с изменениями, которые происходят с новоиспеченной мамой

Обидно и то, что женщинам нельзя дать совет, чтобы они взяли себя в руки. За такие советы психологу нужно давать подзатыльник. Это самое глупое, что можно сделать — посоветовать успокоиться тому, что не может или не хочет.

Метод понимания ситуации такой, какая она есть на самом деле

Тем не менее, выход есть. Заключается он в том, чтобы понять любовь умом. Ум — это что-то такое, что в православии справедливо называют глазом души. Вот его и нужно использовать обоим. Если муж на самом деле любит жену, то ему нужно понять, что:

  • она изменилась в силу биологических причин, и теперь ему нужно или принять её такой, как она есть или не принять;
  • во многом она права. Хочешь или не хочешь, но о ребёнке нужно заботиться. Неизвестно, почему так, но это так;
  • можно получать удовольствие и от дел по хозяйству и даже от депривации сна, которую устраивает малыш.

С некоторыми изменениями в поведении жены придется смириться, если мужчина действительно любит свою вторую половинку

Что касается разговоров по душам, то их и нужно вести по душам, а не концентрироваться на проблемах.

Источник: http://psycholekar.ru/depressiya/vidyi-depressiya/poslerodovaya-depressiya-u-muzhchin.html

Послеродовая депрессия: симптомы и признаки — как справиться с депрессией после родов

Что делать, если у мужа послеродовая депрессия

Ожидание ребенка и день родов – это очень ответственные моменты в жизни каждой мамочки. И вот, наконец, появляется маленький ангелочек, такой долгожданный,  любимый! Дальше начинаются приятные хлопоты по дому.

Однако со временем женщина может почувствовать сильную усталость и апатию, особенно, если рядом нет поддержки, а ей приходится всю работу выполнять самостоятельно.

Именно тогда и возникает вопрос: «Как справиться с послеродовой депрессией и вернуться к обычной жизни?»

  1. Сколько длится послеродовая депрессия в норме
  2. Как проявляется депрессия после родов и когда бывает
  3. Послеродовая депрессия: причины
  4. Как избавиться от послеродовой депрессии без врача
  5. Послеродовая депрессия у мужчин: возможно ли это
  6. Что делать, если депрессия после родов затянулась
  7. Советы психолога о том, как не впасть в послеродовую депрессию

Сколько длится послеродовая депрессия в норме?

Надо сразу сказать, что не все женщины ощущают это недомогание, у большинства подобное состояние и вовсе не наступает. Те же мамочки, которым повезло меньше, через некоторое время после родов начинают чувствовать нарастающее беспокойство и напряжение. Иногда бывает так, что такое состояние начинается еще во время вынашивания, и после родоразрешения состояние еще больше ухудшается.

Чаще всего симптомы депрессии возникают не сразу, а спустя несколько месяцев или недель после появления малыша в доме. В среднем обычно подобное состояние сопровождает молодую маму около 6 месяцев.

Это говорит о том, что женщина страдает легкой формой депрессии. Если же, самочувствие мамочки не улучшается после полугода, тогда можно говорить о затяжной форме данного состояния, которое может длиться больше года.

При этом женщине свойственны частые нервные срывы и подавленное настроение.

Когда должна начаться менструация после родов

Когда начинается послеродовая депрессия сказать точно сложно, так как на это состояние может влиять множество факторов, основные из которых – семейные взаимоотношения с мужем, их характер и общая атмосфера дома. Кроме этого важны особенности быта, отсутствие или наличие помощи со стороны близких, родных, а также материальный достаток.

Как проявляется послеродовая депрессия? И когда бывает?

Депрессивные симптомы после родов не обязательно возникают сразу же и уж тем более не всегда проявляются комплексно. Иногда молодая мамочка может ощущать на себе только один или два симптома.

Ниже рассмотрим основные признаки послеродовой депрессии у женщин:

  • Нежелание заниматься сексом с мужем или даже полное отвращение к половому акту.
  • Различные нарушения сна вплоть до бессонницы и тревожного пробуждения без причины.
  • Постоянное беспокойство, ощущение необъяснимого страха, иногда панические атаки.
  • Плохой аппетит.
  • Заниженная самооценка и чувство стыда по поводу своей фигуры. Сильное недовольство собственной внешностью, отрицание природной привлекательности.
  • Ребенок перестал вызывать теплые чувства, наоборот, постоянно нервирует своим плачем.
  • Сильнейшая раздражительность, которая легко может перерастать в ярость.
  • Плаксивость без особого повода.
  • Обидчивость и ранимость. Иногда это сопровождается уходом в себя и нежеланием общаться с привычным кругом людей.
  • Критичность, доходящая до крайнего пессимизма и даже потери смысла жизни.
  • Чувство одиночества, покинутости и неудовлетворенности собственными действиями.
  • Женщине вдруг кажется, что нет такого человека, кто ее поддерживает и понимает, хлопоты по уходу за малышом становятся обузой.
  • Советы родных начинают восприниматься как надоедливые нравоучения, которые все сильнее раздражают. Это заставляет женщину все время протестовать даже тогда, когда она чувствует, что неправа.

Таким образом, признаки депрессивного состояния после родов могут быть самыми разными, главное вовремя их заметить и устранить.

В противном же случае это приведет к тому, что у женщины могут начаться проблемы в общении с окружающими ее людьми, в тяжелых случаях к мыслям о суициде.

В первую очередь это касается недопониманий с мужем, даже известны случаи, когда подобное состояние молодой мамы приводило к разводам. К тому же под угрозой нарушение связей с родственниками.

Послеродовая депрессия: причины, которые на это влияют

Существует довольно большое количество факторов, которые могут способствовать возникновению депрессивных симптомов. Как правило, этим заболеванием страдают в основном две категории женщин. Первая – это те роженицы, которые уже были на учете у специалиста по вопросу психологической депрессии, вызванной другими обстоятельствами.

Вторая категория женщин страдает от подобного недуга из-за проблем с собственной матерью, с которой у нее в детстве могли быть серьезные конфликты. Однако, согласно статистике, обычно от депрессии после родов страдают девушки, которые заимели малыша в очень раннем возрасте, до 18 лет.

Попробуем выделить основные причины развития данного состояния у женщин:

  • Отсутствие моральной и физической поддержки со стороны супруга, неполноценность семейных отношений.
  • Тяжелое финансовое положение, материальное неблагополучие.
  • Резкое изменение гормонального фона после родов, которое может восприниматься организмом как сильный стресс.
  • Изменения в интимной жизни. Временное воздержание в силу физиологических особенностей женщины могут отрицательно сказываться на ее моральном состоянии.
  • Серьезные конфликтные ситуации, сильные переживания по поводу каких-либо негативных перемен в жизни.
  • Временная нетрудоспособность может очень тяжело переживаться женщиной, так как в таком состоянии она иногда начинает чувствовать себя беспомощной и ненужной.
  • Рождение ребенка с различными патологиями или отклонениями в развитии.
  • Вынужденная разлука с только что появившимся на свет малышом.

Во всех этих случаях нужно проводить лечение послеродовой депрессии. Иначе состояние женщины может значительно усугубиться.

Как избавиться от послеродовой депрессии? Без врача

Обычно данное заболевание постепенно проходит само собой, однако, это можно значительно ускорить. Главное – знать как. О том, как бороться с послеродовой депрессией написано множество книг. Однако не обязательно их все читать.

Для того чтобы избавится от проявлений болезни существует несколько простых, но действенных методов:

  1. Основное, на чем мамочка должна сосредоточиться – это ее малыш. Нужно понимать, что он беспомощен без ее участия, и что это самое большое счастье, которое смогла подарить судьба. После осознания этого факта, многие обыденные вещи покажутся мелочью, станет легче воспринимать реальность.
  2. Чтобы поскорее выйти из депрессии, молодой маме нужно обязательно хорошо высыпаться. Так организм не будет получать дополнительного стресса, и восстановление пройдет быстрее.
  3. Очень хорошо, если женщина в этот сложный для нее период найдет расслабляющие занятия, которые ей будут по душе. Например, это может быть йога, массаж, медитация или просто обычное принятие теплой ванны.
  4. Важно также не отказываться от помощи родных и близких. Пусть часть забот по дому на себя возьмет муж.

Чтобы понять, как преодолеть депрессию после родов самостоятельно, нужно прежде всего выяснить причины данного состояния, и только потом приступать к лечению.

Послеродовая депрессия у мужчин

Возможно ли это и почему? Да. Иногда бороться с депрессией после родов приходится не только мамочке, но и новоиспеченному отцу. Ведь, часто внутреннее психическое состояние женщины передается и на ее супруга. Чаще всего развитию этого состояния у сильного пола способствуют следующие причины.

Например, мужчина просто оказывается не готов к тем переменам, которые произошли в его жизни. Возможно, реальность и ожидания сильно расходятся. Ведь, с рождением малыша обязанности и роли внутри семьи сильно меняются, а это всегда стресс для обоих супругов.

Ревность – вот еще одна причина, из-за которой возникают депрессивные состояния у мужа. Дело в том, что женщина после рождения ребенка, уже не может уделять столько же внимания мужу, как раньше. И теперь основную часть времени она тратит на малыша, при этом муж может чувствовать из-за этого ненужным и лишним.

Чтобы у женщины и мужчины легче протекала послеродовая депрессия, что делать мужу в данной ситуации, важно знать. Супруг в этот период должен вести себя так, чтобы жена все время чувствовала его поддержку.

Важно разделять обязанности по уходу за ребенком и совместно следить за бытом. Тогда молодая мама не будет чувствовать себя слишком усталой, и риск конфликтных ситуаций снизиться. Если женщина не хочет близости в этот момент, мужу не стоит быть слишком настойчивым.

Возможно, женщине нужно определенное время, чтобы приспособиться к новому состоянию.

Депрессия после родов затянулась

Случается так, что уже период родов остался давно позади, а симптомы депрессии до сих пор не проходят. И, чтобы молодая мама не предпринимала, ей никак не получается избежать данных неприятных ощущений.

В таком случае симптомы депрессии могут сопровождать женщину не один год, становясь хронической, и переходящей в настоящую болезнь. Особенно она опасна тем, что может привести к суицидальным попыткам или отказам от собственного ребенка.

Причинами этого могут быть серьезные личностные проблемы или же трудности в семье.

Данное состояние считается уже глубокой формой депрессии, и требует медицинского обследования и лечения. Самостоятельно справиться тут уже не получится. Особенно важна в этот период поддержка родственников, близких друзей и мужа.

Эффективные советы о том, как не впасть в послеродовую депрессию

  1. Несмотря на то, что женщина стала мамой, она не должна забывать и о собственных потребностях. Обязательно следует хотя бы час в день уделять себе лично. Например, встретиться с любимой подругой, пройтись по магазинам, сделать маникюр и т.д.
  2. Распределение обязанностей по дому и уходу за малышом с мужем или близким родственником.
  3. Молодой маме также стоит тщательно следить за своим внешним видом. Приятное отражение в зеркале будет отлично поднимать настроение!
  4. Прогулки на свежем воздухе – вот еще одно важное «лекарство».
  5. Правильный режим питания и сна.

Если же вы чувствуете, что не в состоянии избавится от симптомов то нужно обратиться к психологу, пройти реабилитационный курс.

Таким образом, побороть послеродовую депрессию совсем несложно, главное – знать основные причины ее возникновения и действенные методы выхода из нее.

Светлана Стас

Что такое зрелая лактация?

Когда начинаются месячные после родов?

Болит грудь при кормлении: что делать?

Сколько длятся выделения после родов?

Кормление грудью после кесарева сечения

Сколько восстанавливается организм после родов?

Смешанное вскармливание: как правильно организовать?

Вашему вниманию видео Натальи Мовчан — перинатального психолога «Послеродовая депрессия».

Смотрите!



Источник: https://stanumamoy.com.ua/kak-spravitsja-s-poslerodovoj-depresiej/

Послеродовая депрессия жены: что делать мужу

Что делать, если у мужа послеродовая депрессия

На наше счастье, настал тот период, когда депрессию постепенно прекращают считать ленью и притворством. Всё меньше разносится лозунгов «Соберись, тряпка!» и «В наше время никаких депрессий не было», но мы по-прежнему мало понимаем, что это за состояние, как его заметить и, главное, как можно помочь человеку в депрессии. Особенно если этот человек женщина, мать маленького ребёнка.

Каково жить с женщиной в депрессии?

Вы вместе так ждали этого малыша. Она закупала маленькие ползунки и вставляла фото УЗИ в рамочки. Казалось, что всё было прекрасно. Но после рождения такого долгожданного ребёнка она вдруг начала постепенно меняться: почти не улыбается и часто кричит, плачет без причины, не помнит, когда в последний раз мыла голову и что ела на завтрак.

Ей всё не так, кажется, что ни делай, ей всё не нравится. Между вами полнятся обиды, пропала лёгкость и непринуждённость жизни. Вам всё меньше хочется возвращаться домой, ведь там «мегера» с младенцем, претензии и слёзы.

Многие мужчины в этот момент сильно отдаляются от своих жён, выносить крикливую и вечно недовольную женщину очень трудно. И редко кто задумывается, что в этот момент она как никогда может нуждаться в вашей помощи, потому что это не просто плохое настроение, не капризы и не «стервозность», а самая настоящая депрессия.

Как распознать депрессию у жены?

Обычно послеродовые депрессивные расстройства развиваются в первые пару месяцев после родов. Когда молодая мать по полной окунается в заботы о ребёнке.

Новая трудная деятельность, гормональная перестройка организма, не оправившееся после родов тело и ещё многое другое могут постепенно ломать хрупкий психический баланс человека.

Как любящего мужа вас должны насторожить следующие симптомы:

Выраженная плаксивость и плохое настроение больше чем 2 недели подряд. Если вы замечаете, что уже 2 недели супруга часто плачет, с утра в плохом настроении, часто срывается на крик, то, похоже, пора задуматься о том, а не нужна ли ей помощь.

Проблемы с памятью и концентрацией внимания. Она забывает, какой сегодня день и когда она в последний раз ела. Не помнит, давала ли сегодня ребёнку лекарство, у неё часто подгорает или выкипает еда на плите и т.д.

Негативный взгляд на будущее, претензии и выраженная тревога.

Проблемы со сном и аппетитом. Тут может быть либо бессонница, когда она не может уснуть до 5 утра, либо, наоборот, такая сонливость, что она хочет спать по 18-20 часов в сутки и практически отключается у дверного косяка. Проблемы с питанием отражают нарушенный контакт с собственным телом, тогда женщина может перестать чувствовать вкус пищи или заедать негативные эмоции.

Гиперконтроль и выраженный перфекционизм. Пропущенная прогулка с ребёнком воспринимается как трагедия, неровно сложенное детское бельё ввергает в истерику, диатез на попе малыша трактуется как материнская несостоятельность.

Что я могу сделать?

Когда молодая мать погружается в депрессию, ей очень трудно оценивать реальность. Кошмар в её голове застилает сознание, поэтому женщина становится отстранённой и будто чужой.

И в этот момент очень важно, чтобы рядом был близкий человек, который бы понимал её состояние и помогал ей осознавать то, что происходит с ней.

И здесь простое, сказанное в лоб: «Да у тебя депрессия, дорогая!» — сработает с точностью до наоборот.

Мать и так рвёт все свои душевные силы, чтобы справиться с собой, а ей ещё и укажут на её «ненормальность». Советы вроде «Всем тяжело, и все справляются» только добавят масла в огонь. С человеком, погружённым в душевную смуту, стоит обращаться как с тем, кто сломал ногу. Ведь если кто-то ломает себе ногу, мы не говорим: «Соберись, тряпка!».

Мы сочувствуем ему и даём костыли, помогаем добраться до врача, меняем повязки и следим, чтобы место перелома не воспалялось. Мы жалеем человека и стараемся сделать ему приятное. Так вот депрессия — это тот же перелом.

Только сломалось в голове, там, где невооружённым глазом не видно. Сломались резервы преодоления психики, нарушился обмен нейромедиаторов, и всё пошло наперекосяк. И вот с этим внутренним переломом женщина вынуждена заботиться о ребёнке!

Признайте, что ей тяжело. Как часто мы слышим от близких: «Да от чего ты устала, ты же дома сидишь?!». Материнский труд не заметный, подумаешь, менять подгузники и носить на руках. Но когда мать «ломается», всем почему-то становится очень плохо.

Посмотрите на свою жену и просто признайте, что ей сейчас нелегко. Обратите внимание, как она устала. Посмотрите в её потухшие глаза, разглядите за претензиями и обидами призыв к помощи и скажите: «Похоже, тебе тяжело. Ты очень устала».

Начните предлагать помощь чуть больше. Сломавшийся человек уже не может нести свою нагрузку, возьмите чуть больше обязанностей, чем раньше. Важно, чтобы молодой матери удалось восстановить свои базовые потребности (сон, еду и отдых). Начните вставать к ребёнку ночью, позаботьтесь о любимой еде для жены и организуйте ей как минимум 2 часа в неделю свободного времени.

Проводите время вместе без ребёнка. Молодая мать в депрессии чувствует сильное одиночество. Ей кажется, что никто не понимает её проблем. Организуйте для своей жены и себя время, чтобы она почувствовала, что рядом с ней любящий человек.

Наполните это время прогулками и простыми разговорами, только не о быте и общем ребёнке, а о вас двоих. Обсуждайте планы на отдых, планируйте сходить в театр, к друзьям, говорите о том, какое кино сегодня вечером посмотреть.

Проводите это время так, как будто у вас нет никакого ребёнка, а есть только вы.

Помогите обратиться к врачу. Это главный и самый сложный этап помощи человеку в депрессии.

Молодые матери очень боятся этого, им кажется, что их сразу запишут в сумасшедшие, отберут ребёнка, обсмеют и Бог знает, что ещё сделают.

Возьмите её за руку и скажите: «Я буду с тобой, я буду тебя защищать, я знаю, как тебе нелегко!». И прямо за руку, поддерживая и заботясь, помогите ей дойти до психотерапевта или врача-психиатра.

Почему так важно лечить послеродовую депрессию?

У депрессии есть грозное и страшное осложнение — психоз. Это когда сгорают последние островки надежды и жизнь теряет всякий смысл. Именно тогда матери шагают из окон со своими младенцами на руках или в беспамятстве причиняют вред детям.

И тут правда становится уже не важно, слабая или сильная была эта женщина, справлялась или не справлялась, сейчас её и ребёнка просто нет. А могли бы жить и расти вместе.

Так вот, чтобы наши дети росли, а матери иногда улыбались и обнимали их, нам и нужно поддерживать молодых матерей в депрессии. Посмотрите на свою любимую женщину, которая подарила вам ребёнка.

Вспомните, когда она в последний раз улыбалась и спала вдоволь.

Вспомните, как полюбили её и захотели создать с ней семью. Почему она так изменилась сейчас?! Почему потух огонь в глазах, почему появились претензии и обиды? Если между вами существуют отношения, если она всё ещё вам дорога, то есть смысл подумать о том, что с ней сейчас происходит и как вы можете помочь. Потому что если не вы, то кто?!

Источник: https://woman.rambler.ru/psychology/39904249-poslerodovaya-depressiya-zheny-chto-delat-muzhu/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.