Как остановить старение кожи: врач о секретах омоложения

Содержание

7 методов как остановить старение кожи лица

Как остановить старение кожи: врач о секретах омоложения

Здравствуйте, дорогие наши читательницы! Снова на связи Ирина и Игорь. Возраст – это приобретение опыта, расширение кругозора и обретение мудрости. Но, к сожалению, возраст помимо знаний и опыта несет с собой также и негативные явления для нашей красоты. Процесс старения затрагивает весь наш организм, но первой, где появляются его заметные следы, становится наша кожа.

Кожа приобретает пигментацию, становится дряблой, появляются морщинки. Что делать, спросите вы? Сегодня мы откроем вам 7 методов того, как остановить процесс старения кожи лица.

Питание

Не стоит лишний раз напоминать о том, что все необходимые питательные вещества наш организм берет из той пищи, которую мы употребляем.

Соответственно, если питание нормальное, то наша кожа получает достаточное количество микроэлементов для поддержания упругости и постоянного обновления клеток. Если же – нет, процессы старения затрагивают наши кожные покровы гораздо раньше положенного времени.

Именно поэтому пристальное внимание следует уделить принципам рационального питания. Ваш рацион должен включать достаточное количество клетчатки, которая оказывает благотворное влияние на наш кишечник и, как следствие на кожу.

Кроме того, не стоит забывать о продуктах, содержащих витамины групп А,В,Е и С, которые обеспечивают клеткам кожи достаточное питание для выработки коллагена.

Большое внимание стоит уделить потреблению достаточного количества чистой фильтрованной воды. Вода обеспечивает не только своевременную очистку организма от шлаков, но и выступает в качестве разжижающего кровь элемента. Это свойство очень важно, поскольку густая кровь осложняет приток микроэлементов к клеткам кожи.

А вот что стоит ограничить в потреблении, так это жирное, жаренное, сладкие и мучные блюда, а также потребление различных полуфабрикатов и фастфуда.

Улыбка

Существует мнение, что активная мимика является одной из причин раннего появления морщин.

Это отчасти верно. Но в то же время следует заметить, что смех понижает в организме уровень кортизола, гормона ответственного за появление морщин, и повышает уровень серотонина, гормона радости, который замедляет процессы старения.

В любом случае, стресс не оказывает положительного влияния на наш организм, поэтому следует подумать о том, как не допустить его в свою жизнь. Для этих целей вы можете воспользоваться видеокурсом «Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно».

Массаж и гимнастика

Мышечный тонус препятствует распространению процесса старения. Для того чтобы держать мышцы лица в тонусе необходимо ежедневно уделять время небольшой гимнастике лица или проводить массажные процедуры.

Утром после умывания проводите небольшие постукивания кончиками пальцев по поверхности кожи, затем продолжите массаж небольшими растираниями и надавливаниями.

Врачебный подход

Нередко процессы старения, проявляющиеся на коже, становятся первыми признаками каких-либо заболеваний.

Это могут быть нарушения эндокринного генеза, сахарный диабет, нарушения кровообращения или неврологические отклонения.

Для исключения этого явления следует регулярно проходить обследование у соответствующих специалистов, которые помогут вам выявить заболевание и назначат комплексное лечение от него.

Защита

Агрессивное воздействие окружающей среды, будь то испепеляющие солнечные лучи или сильный мороз, способно в разы ускорить процессы старения нашей кожи.

Именно поэтому кожа лица нуждается в нашей постоянной защите.

Летом обязательно следует использовать солнцезащитные крема, а зимой уделить внимание питанию кожи. Широкий ассортимент защитных средств Вы можете найти в разделе «Красота и здоровье» интернет-магазина Ozon.ru.

Косметический уход

Антивозрастной уход за кожей лица должен включать в себя следующие процедуры:

  • Ежедневная процедура очищения кожи
  • Тонизация кожи с помощью лосьонов и тоников
  • Применение увлажняющих или антивозрастных кремов. Например, вы можете воспользоваться кремом, который останавливает процесс старения Goji Cream
  • Своевременное устранение первых признаков старения. Для избавления от первых морщин можно воспользоваться кремом от морщин мгновенного действия Ageless

Народные средства

Домашние средства на основе натуральных компонентов станут прекрасным дополнительным источником питания для вашей кожи.
Наиболее популярны следующие рецепты народных средств:

  • Две ложки пшеничной муки развести стаканом теплого молока до густой консистенции. Полученную массу выложить на лицо и оставить до того времени, как она начнет подсыхать. Но не доводите до полного высыхания смеси, поскольку это может сильно стянуть кожу
  • Белок куриного яйца отделяют от желтка и взбивают в пену, после чего добавляют немного меда и снова взбивают. На лицо наносят любой увлажняющий крем, а верхним слоем полученную пену, оставляют на двадцать минут, затем смывают
  • Творог взбить в блендере с мелко порезанными бананом, киви и клубникой. В полученную смесь добавить несколько капель оливкового масла и нанести на лицо. Оставить маску на пятнадцать минут, после чего смыть отваром ромашки и нанести увлажняющий крем
  • Желток взбить с двумя ложками оливкового масла и одной ложкой цветочного меда. Нанести на кожу лица на двадцать минут, затем смыть прохладной водой

Источник: https://living-healthy.ru/o-krasote/7-metodov-kak-ostanovit-starenie-kozhi-lica.html

Как замедлить старение кожи лица: что делать с увядающей кожей

Как остановить старение кожи: врач о секретах омоложения

На лице появились первые следы увядания? Это огорчает, но нет причин впадать в депрессию. Хоть возрастные процессы не остановить, их можно затормозить.

Узнаем, как это сделать и что еще может повлиять на старение кожи.

Старение заложено в организме человека природой. Согласно последним исследованиям, процесс начинается с 20 лет. Происходит это так:

  • 20−30 лет — появляются первые морщинки — мимические, обычно в верхней части лица, вокруг глаз, они практически незаметны при расслабленной мускулатуре, но с годами углубляются;
  • 35−40 лет — мимические морщины не исчезают, даже когда лицо расслаблено, кожа в этих местах обычно более сухая, чем на других участках, возникают первые статические морщины — на лбу, шее, щеках;
  • после 40 лет — появляется гиперпигментация, опущение тканей, отеки под глазами, деформируется овал, ухудшается цвет лица;
  • после 50 лет — процессы усугубляются.

Завершающей стадией, которая наступает около 70 лет, является старческое лицо.

Описанные процессы могут развиться и раньше, под воздействием некоторых факторов.

К ним относят:

  • воздействие ультрафиолета, которое вызывает образование свободных радикалов и нарушение обменных процессов;
  • нехватка влаги;
  • снижение эластичности;
  • ухудшение восстановления клеток тканей дермы;
  • угасание обмена веществ из-за нарушения гормонального фона или вследствие нехватки питательных компонентов;
  • нарушение микроциркуляции крови из-за сосудистых и других патологий.

Дальше — о том, как замедлить старение кожи лица.

Правильное питание

Отдалит приход старости рациональное питание.

Вредная еда

Не секрет, что некоторые продукты наносят вред организму, и влияют на состояние кожи как одного из органов. К таким относят полуфабрикаты, консервацию, жареное, острое, фастфуд, кондитерские изделия, копчености, блюда с большим содержанием животных жиров.

Полезная еда

В то же время в рацион следует включить такую пищу:

  • сырые овощи и фрукты, отруби, зерновые, натуральные каши — содержат большое количество клетчатки, очищающей организм от шлаков, токсинов;
  • растительные масла (кукурузное, подсолнечное, льняное, из грецких орехов, рыбий жир), рыба (скумбрия, сельдь, лосось), орехи, бобовые, зародыши овса и пшеницы — продукты с полиненасыщенными кислотами, которые препятствуют появлению морщин, сохраняют кожу упругой, оберегают от воспалений;
  • фрукты и овощи с витамином С (капуста, цитрусовые, квашеные овощи) — препятствуют появлению морщин, сосудистых звездочек, укрепляют иммунитет;
  • орехи, яйца, печень, молоко, пивные дрожжи — источник биотина, или витамина Н, который сохраняет упругость и тургор;
  • белковые продукты (нежирное мясо птицы, рыба, домашний творог, тофу) — обеспечивают поступление в организм незаменимых аминокислот, которые необходимы для обновления клеток;
  • нерафинированные растительные масла, жирная рыба, печень, орехи, семечки — снабжают организм витаминами-антиоксидантами, А и Е;
  • вареные моллюски, зелень, яблоки, какао, кунжут — содержат железо, которое поддерживает тонус.

Некоторые перечисленные выше продукты также устраняют дефицит витамина В, препятствующий раннему старению кожи, выпадению волос.

В качестве питья полезны свежие соки, ягодные морсы, зеленый чай, компоты из сухофруктов, настои трав (например, шалфей, душица, липа, ромашка, мята). Однако в последнем случае необходимо учитывать состояние здоровья и возможные противопоказания. Но лучший напиток — чистая вода, которую нужно потреблять по 30 г на 1 кг веса.

Диетологи не рекомендуют исключать из рациона белки и жиры, поскольку без этих веществ в организме перестанут синтезироваться нутриенты, особенно после 40 лет.

Задаваясь вопросом: «Как предотвратить старение кожи лица?», мало кто догадывается о том, какое значение для этого имеет здоровый сон.

Он необходим, поскольку в это время организм восстанавливается, запускаются гормональные и обменные реакции.

От недосыпания кожа становится вялой, приобретает землистый оттенок, под глазами появляются круги (это происходит из-за расширения сосудов и нарушения обмена веществ).

Чтобы выглядеть свежо и моложаво, рекомендуют спать 7−9 часов. Но пересыпать нельзя, это тоже вредно.

Вот основные правила здорового сна:

  • оптимальное время отхода ко сну — 22.00−23.00;
  • чтобы сон был крепким, не пьют кофе после 14.00;
  • если клонит в сон, лучше вздремнуть 1−2 часа днем, чем валяться в постели до полудня;
  • жирная и трудноперевариваемая пища или голод не дадут выспаться;
  • тридцатиминутная прогулка перед сном снижает вероятность бессонницы;
  • во время сна необходима полная темнота.

Физическая активность

Когда кожа лица стареет, что делать? Ответ — посильно заниматься спортом!

Во время физической активности организм избавляется от токсинов, стимулируется регенерация тканей и кровообращение, ускоряется транзит питательных веществ ко всем органам, в том числе и к коже.

Тем самым улучшается выработка коллагена, клетки насыщаются кислородом.

Считается, что 150 минут в неделю — достаточная продолжительность физических нагрузок. Всего 20 минут занятий в день увеличивают выработку гиалуроновой кислоты.

Сорокаминутная тренировка помогает выработать белок элеидин — он придает лицу красивый розовый оттенок и сияние.

Косметологи отмечают, что некоторые упражнения могут повысить тонус мышц лица — например, качание пресса. Хороши для овала силовые нагрузки.

Со спортом нельзя переусердствовать, поскольку тогда лицо будет выглядеть старше.

Главное правило — умеренность. О том, что нагрузки слишком велики, расскажет кожа. Если через 1−2 недели она стала сухой или появились раздражения, интенсивность занятий следует снизить.

Не рекомендуется бегать при температурах ниже -10 °С и выше 30 °C, заниматься спортом в помещениях с сухим воздухом.

Уход за лицом

Итак, увядающая кожа лица: что делать. В старшем возрасте, особенно после 40 лет, уход за кожей лица должен быть еще более тщательным, чем в молодые годы.

Основным очищающим средством становится косметическое молочко или сливки, остатки снимаю салфеткой, а не водой.

Горячие и контрастные умывания запрещены, поскольку вызывают развитие купероза. Если лицо нормально переносит воду (например, при жирной коже), то она должна быть минеральной или кипяченой, комнатной температуры.

При увядающей коже противопоказана сауна, особенно при сухом и чувствительном ее типе. Однако можно посещать хаммам, где температура не превышает 55 °C.

Следует отказаться от средств со спиртом в составе.

С увлажняющего крема постепенно переходят на питательный, в основе которого ланолин, ретинол, другие витамины, растительные масла, особенно оливковое, льняное, виноградных косточек, зародышей пшеницы. Следует отдавать предпочтение уходовым средствам с экстрактами аира, петрушки, бузины, липы, алоэ, крапивы, ириса.

Помогают затормозить старение такие ингредиенты, как коллаген, пептиды, аллантоин. Хорошо себя зарекомендовали антивозрастные сыворотки.

1−2 раза в неделю делают питательные маски с яйцом, желтком, медом, травами и маслами, которые упоминаются выше. Полезны также эфирные масла герани, жасмина, розы.

Чтобы сохранить мышцы в тонусе, необходимо делать упражнения для лица и научиться самомассажу.

Салонные процедуры

В арсенале современного косметолога много средств по борьбе с признаками старения. Далее — о некоторых из них.

Пилинги

Процедура направлена на удаление мертвых клеток, на их месте образуются молодые, в результате чего кожа обретает гладкость, здоровый цвет, ровный рельеф. Процедуру проводят с помощью лазерного луча или химических препаратов (фенол, гликолевая кислота и др.).

Коррекция морщин

В сложных случаях против мимических морщин эффективны инъекции ботулотоксина (ботокса) или Диспорта. Применяются гелевые инъекции, препараты из дермы донора, искусственно выращенных клеток кожи и стволовых клеток.

Миостимуляция

На кожу воздействуют низкочастотным импульсным током, что вызывает сокращение мышечных волокон и активизирует кровообращение, улучшает отток лимфы. Так удается устранить дряблость и обновить структуру тканей.

Массаж

Массаж считают одной из самых эффективных процедур. Результат заметен уже через 4−5 сеансов (приблизительно 1 месяц). Такой уход способствует подпитыванию кожи, стимуляции мышечной ткани.

Мезотерапия

Мезотерапия бывает инъекционной и безинъекционной. С помощью шприца или специального аппарата в кожу вводят коктейли с гиалуроновой кислотой, липидами, другими увлажняющими и питающими нутриентами. Мезотерапия приносит результат даже на веках.

Термолифтинг

Радиочастотный лифтинг заставляет кожу с большей активностью вырабатывать коллаген. На покров воздействуют высокочастотными волнами, прогревая ткани. Хоть результаты ощущаются уже после первого сеанса, рекомендуют пройти курс из 5−6 процедур.

Как говорилось выше, одним из факторов, оказывающих влияние на скорость старения, является солнце.

Согласно исследованиям, 90% негативных изменений на коже лица происходят из-за ультрафиолетового спектра солнечного излучения. Они перегревают глубокие слои дермы, нарушая обмен веществ.

Кремы должны содержать солнцезащитный фактор. Для ежедневного использования подойдут кремы с SPF 4−10, а при походе на пляж, подвижным играм или прогулки на свежем воздухе летом — SPF 25−30. Фильтры должны быть даже в косметике, которая используется в холодное время года.

Зимой перед выходом на улицу следует нанести на кожу средство, защищающее от мороза и ветра, особенно если предстоит длительная прогулка. Для сухой кожи консистенция должна быть жирной, плотной.

Это основные рекомендации о том, как остановить старение кожи лица. Но для уточнения деталей, которые всегда важны, следует обратиться к косметологу. Он определит тип старения лица и расскажет, в чем именно нуждается кожа, что дольше выглядеть молодой и упругой.

Рецепт волшебного средства для увядающей кожи.

Источник: http://vkosmetichke.net/uhod/vozrastnaya-kozha/kak-zamedlit-starenie.html

Какие продукты замедляют процесс старения организма

Как остановить старение кожи: врач о секретах омоложения

Старение – не слишком заманчивая перспектива. Пусть это необратимый процесс в жизни человека, но все же повернуть его вспять желает каждая. Не одно поколение искало способ сохранить молодость навсегда.

Прошли века, прежде чем ученые приблизились к этому открытию. Действительно, женщины 21 века в 60 лет выглядят значительно моложе своих предшественниц.

В статье мы расскажем вам о том, как замедлить процесс старения организма и повернуть время вспять.

Как остановить время?

Очень многое, в том числе и сохранение молодости, в руках самого человека. Молодость подразумевает под собой не только внешнее состояние кожи и тела, но и органов.

Если рассматривать тело как человеческую оболочку, то оно больше всего поддается негативному воздействую внешней среды.

Конечно, первые признаки старения дермы затормозят правильно подобранные косметические средства и процедуры.

Так, при помощи косметических процедур можно убрать морщины, повысить эластичность кожи, корректировать овал лица, выровнять тон кожи, восполнить объемы, устранить пигментационные недостатки, побороть целлюлит и многое другое. Но это будут лишь временные меры. Замедление процесса старения возможно только комплексным воздействием, направленным на весь организм в целом.

Отсрочить старение помогут:

  • сбалансированное питание;
  • отказ от ряда продуктов;
  • умеренная физическая активность;
  • борьба со стрессом;
  • умственная нагрузка.

Давайте рассмотрим, как если не остановить, то старение замедлить, не прибегая за помощью пластического хирурга.

Правильное питание — залог успеха

С возрастом организм человека нуждается в куда более меньших объемах пищи. Женщины после срока должны постепенно уменьшить количество потребляемых жиров и быстрых углеводов (сладости, булочки, пирожные). Овощи следует сделать главными продуктами в меню. Желательно включить в свой рацион семечки, растительные нерафинированные масла (кукурузное, оливковое), орехи.

Клетчатка

В питании должно присутствовать большое количество клетчатки. Все продукты замедляющие старение содержат большое количество клетчатки: овощи, фрукты, зерновые культуры. Именно пищевые волокна активизируют работу кишечника, заставляя его трудиться на полную мощь.

Кроме этого, клетчатка содержит большое количество полезных микроэлементов и витаминов.
В случае если вы не готовы разнообразить свой рацион продуктами питания, содержащими клетчатку, ее можно покупать в аптеках или магазинах. Принимать ее следует только согласно инструкции. Временами меняйте, чтобы кишечник не привыкал.

Так, например, в одном месяце можно использовать льняную, затем овсяную, а после пшеничную и т.д.

Вода

Старение замедлить вполне возможно и при помощи очищенной воды. Необходимое потребление жидкости в сутки – 1,5-2 литра. Обезвоживание приводит к тому, что наш организм начинает стареть раньше срока. Вода влияет не только на очищение и питание наших органов, но и поддерживает молодость кожи.

Именно от нехватки жидкости в организме даже молодые девушки могут выглядеть старше своих лет. Кроме этого, вода влияет на настроение и физическую активность. Только не путайте очищенную от хлора воду с соком, лимонадом и другими напитками. Их энергетическая масса соизмерима, например, с горохом, клубникой, персиком и т.п.

А вот вода содержит очень мало калорий и на ее переработку организм не тратит столько энергии, как на напитки.

Витамины

Питание должно состоять из большого количества продуктов, обогащенных витаминами группы В. Именно витамины этой группы, участвуют, в одних из главных жизненных процессах.

Они помогают очистить сосуды, улучшить работу сердца, укрепить нервную система, отвечают за обменные процессы в организме.

Дефицит витаминов группы В приводит к развитию депрессии, организм все меньше начинает сопротивляться стрессам. Богаты витамином В следующие продукты:

  • бобовые культуры;
  • грибы;
  • зеленые овощи;
  • крупы;
  • мясо;
  • субпродукты.

После 45 лет стоит перейти на дробное питание. Оно помогает снизить нагрузку на организм, уменьшив количество потребляемой энергии. В свою очередь, калории будут поступать в организм, в более меньшем объеме, равномерно расходуясь.
Не стоит прибегать в голоданию – это приводит к тому, что организм начинает запасаться калориями и жирами. Приём пиши должен быть не меньше 3-х раз в день.

Залог молодости – сбалансированное питание, которое должно включать белок, жиры, углеводы в умеренном количестве

Не стоит отказывать от натурального кофе, всех видов чая. Они полезны тем, что содержат большое количество антиоксидантов, витаминов, микроэлементов.

Меньше сахара

Снизьте суточное потребление сахара. На самом деле сахар не только враг желудочно-кишечного тракта, он ещё выводит из организма полезные витамины, в частности В3, отвечающий за красоту, сосуды и крепкие нервы.

Кроме этого, он замедляет процесс обмена веществ, задерживает лишнюю жидкость в организме. Если раньше наши предки употребляли в своем рационе до 12 кг сахара в год, то вы удивитесь, что сегодня мы съедаем его, чуть ли не более 50 кг в год.

Спросите откуда такие цифры? Расскажем.

В начале 20 века рацион питания людей был более скуден: мясо, овощи, фрукты. Кстати, многие крестьяне не могли позволить себе сахар, в чай добавляли мёд. Сегодня сахар повсюду: лимонад, шоколад, соусы, жевательные резинки, йогурты, хлебобулочные изделия и т.д. Человечество стало потреблять куда больше сладостей, чем предыдущие поколения.

Мясо

Убирать мясо из рациона тоже не стоит. Оно помогает восполняться в организме гемоглобину и белку. Чтобы разгрузить организм можно исключить из рациона жирные сорта мяса, свинину, баранину, не употреблять его в копчёном виде.

Правильные жиры

Стоит перейти на кисломолочные продукты с наименьшей жирностью. Они, конечно, не такие вкусные, как цельное молоко, но процент жирности ничего хорошего не приносит, а только закупоривает сосуды.

Замедлить старение помогает употребление правильных жиров. Меньше ешьте такие жиры, как маргарин, сливочное масло. А вот сало исключать из рациона не стоит. Если вы не знали, то в нём содержится полезный для организма холестерин и аминокислоты. Включите в своё меню как можно больше жирной рыбы, подсолнечного, оливкового, льняного масла.

Кстати, об антиоксидантах. Они должны обязательно присутствовать в рационе. Основные их функции заключаются в том, что они связывают и выводят из нашего организма свободные радикалы. Большое количество антиоксидантов содержатся в следующих продуктах:

  • абрикосах;
  • вишне;
  • дыне;
  • зеленых овощах;
  • моркови;
  • томатах;
  • свекле;
  • цитрусовых.

Откажитесь также от алкоголя и курения. Эти вредные привычки не только травят ваши внутренние органы, но и ударяют по красоте. Они замедляют процесс обмена веществ, в результате чего растёт не только лишний вес, но и появляются отеки, портится цвет кожи, вымываются микроэлементы.

Движение – залог долголетия

Нетрудно заметить, что люди, ведущие активный образ жизни, выглядят на несколько лет моложе своих сверстников, предпочитающих свободное время проводить на диване. Пассивный образ жизни, низкая активность в течение, сидячая работа – враги номер один для молодости.

Из-за недостатка нагрузки на мышцы, происходит их постепенное атрофирование. Тело начинает становиться «рыхлым», увеличиваются объёмы, обвисшая кожа начинает придавать года. Во время физической нагрузки улучшается кровообращение, и организм обогащается кислородом. Соответственно улучшается цвет лица и обменные процессы, подтягиваются мышцы.

Чтобы выглядеть хорошо в любом возрасте, следует обязательно хотя бы по часу в день заниматься спортом. Уже спустя полгода после начала первых занятий результат будет налицо. Не стоит начинать с ударных темпов.

Начните вводить физическую нагрузку постепенно. Если у вас есть ряд хронических болезней, при которых физические нагрузки запрещены, займитесь ходьбой.

Если ваше физическое состояние будет позволять вам, то займитесь скандинавкой ходьбой.

Все болезни от нервов

Стресс занимает второе место среди причин преждевременного старения. Прекрасная половина человечества хорошо знает, что от нервов появляются морщины. Если хотите быть молодыми и в 90 лет, то гоните прочь все негативные эмоции. Впускайте в свой мир только позитив!

Стресс не ограничивается одними лишь морщинами. Как бы печально это не было, но он ударяет по всем внутренним органов.

Деструктивные эмоции вызывают появление таких заболеваний как язва желудка астма, сахарный диабет, вегето-сосудистую дистонию и т.п.

Женский организм быстро изнашивается от постоянных стрессов, эмоциональных напряжений. Седые волосы – один из унизительных для женщин подарочков от стресса.

Замедлить старение поможет правильное отношение к жизни:

  • Избегайте острых углов. Ограничьте до минимума общение с неприятными вам людьми, старайтесь не смотреть новостей и программ, в которых обсуждаются плохие новости;
  • Освойте технику дыхательной гимнастики. Это один из самых простых средств релаксации, помогающих снять даже самый острый стресс;
  • Освойте аутотренинг. Аутогенная тренировка – отличный способ снять нервное напряжение и обрести уверенность в собственных силах. Спустя время вы не только почувствуете, что внутренне стали спокойны, но и ощутите, что сбросили лишний груз с плеч;
  • Старайтесь общаться только с позитивными людьми и чаще смотрите комедии. Доказано смех заразителен, а он, как известно, продлевает жизнь;
  • Смените свой образ мышления на позитивный. Вы не замужем? Ничего, лучшие годы еще впереди! У вас плохая работа? Не страшно, она дает отличную трудовую практику, и в будущем вы сможете претендовать на более престижное место работы;
  • Пытайтесь снять стресс физической активности. Пятнадцать капель валерьянки и десять кварталов пешком!
  • Заведите домашнее животное. Многие домашние животные помогают снять стресс. Кроме этого, они способны преданно любить и чувствовать вас;
  • Найдите себе хобби. Любимое занятие позволяет снять стресс и расслабиться. Займитесь танцами или вышивкой, кулинарией или теннисом;
  • Высыпайтесь. Сон лучший лекарь. Поэтому обязательно каждый день спите не меньше 8 часов.

Век живи – век учись!

Человеческий мозг до сих пор не изучен в полной мере. Несмотря на то, что учёные уделяют ему особо пристальное внимание, разгадать его тайну не может никто. Мы до сих не имеем полное представление о всех его возможностях.

Вы спросите причем тут мозг и молодость? Мы ответим вам, что напрямую взаимосвязаны.

Люди, до глубокой старости занимающиеся интеллектуальной работой, в отличие от своих сверстников, не страдают от старческого слабоумия, болезни Альцгеймера.

Умственная нагрузка прекрасно замедляет старение. Многие учёные, юристы, экономисты или руководители крупных фирм в преклонном возрасте остаются при ясном уме и доброй памяти.

Существует ряд нехитрых способов, позволяющих омолодить мозг. Очень полезны для долголетия бридж, шахматы и преферанс. От игры вы получаете не только удовольствие, но и тренируете свой мозг.

Ещё в качестве тренировки можно каждый день учить по одному стихотворению или собирать головоломки.

Замедлить процесс старения под силу обычному человеку. Для этого не надо тратить деньги на дорогие косметические процедуры или пластические операции. Молодость – это, прежде всего, стиль жизни. Чем вы больше ведете правильную и активную жизнь, тем лучше выглядите. Поэтому не жалейте времени для себя – занимайте спортом, правильно питайтесь, и главное берегите нервы!

Источник: https://molod24.ru/omolozhenie-organizma/kak-zamedlit-starenie-organizma

Тайные секреты омоложения организма

Как остановить старение кожи: врач о секретах омоложения

Им пользовались Императоры и богачи Китая. Это учение – омоложение выдержало проверку временем две тысячи лет! Рассекретили в 1983 году. Это метод «Превращения старика в ребёнка»!!! При дыхании упор делать на нижние чакры, ноги, половые железы, почки, гипофиз, гипоталамус.

За последние десять лет выяснили, что такое дыхание даёт: 1 – молодость, здоровье, красоту 2 – усиление половой функции, 3 – излечение от болезней и долголетие!!! Особенно лечит мужскую импотенцию, дряблость влагалища, предстательную железу, фригидность и даже рак матки, похудение и др.

Го Дэцюань, через год такого дыхания, так омолодился и выздоровел, что все знакомые стали спрашивать, какое чудодейственное лекарство он пьёт!!! Этот секрет в строжайшей тайне был только для Императоров Китая.

её задача – заставить кровь циркулировать по сосудам, а энергию – по каналам и меридианам, а половые железы в вечной молодости. Принцип Китайской медицины: «Если в теле здоровый дух (дых), то болезнь (чужой дух – дых) не может проникнуть в организм»!!! Называется сейчас эта методика омоложения Н.О.К.М.

и стоит примерно 5 тысяч долларов за десять часов занятий и лекций, но поверте это того стоит. Хотя полный курс можно приобрести в России всего примерно за 10 тысяч рублей которая обсалютно ничем не отличается от оригинала.

Оглавление

Человек всегда стремился к тому чтобы иметь возможность выглядеть молодым и красивым не зависимо от того сколько ему лет.

Потому что старение если ничего не делать наступает очень быстро уже начиная с двенадцати лет в первую очередь начинает стареть иммунная система а следом за ней и остальные органы и уже к двадцати пяти годам происходят глобальные перемены.

Казалось бы ещё молодые люди уже начинают стареть с каждым годом всё больше и больше и после сорока это уже становится явным. Мышцы и кожа дряблые органы пищеварения не справляются с нагрузкой, мозг постепенно начинает увядать.

Мы сейчас предоставим вам несколько интересных методов и пойдём от более простых к более действенным. И в конце этой статьи расскажем об удивительном методе тибетских посвящённых который дарует молодость стройность и красоту. 

На этом фото человек проживший 256 лет, как сообщает китайское информагентство, Ли Цинъюнь родился в 1677 году в Цицзянсяне, провинция Сычуань. Большую часть жизни он провёл в горах Сычуаня, собирал лечебные травы и постигал тайны долголетия. Умер он в 1933 году в возрасте 256 лет.

Он был такой не один

По словам одного из учеников Ли, однажды он встречался с мужчиной, которому было более 500 лет. Тот научил его дыхательным упражнениям и дал некоторые диетические рекомендации, которые могли помочь ему продлить свою жизнь до сверхчеловеческих терминов.

Сосание растительного масла

Этот способ омоложения и избавления от болезней пришёл к нам с Тибета и относится к секретным способам хитрого человека. В результате сосания масла весь организм избавляется от шлаков и токсинов, активируется эндокринная система и защитные свойства организма.

Мы имеем в своих архивах наиболее полное описание этого процесса, состоит он из трёх методов которые нужно выполнять одновременно. Наберите в рот растительное подсолнечное масло примерно небольшой глоток так чтобы во время сосания оно не вытекало со рта и сосите сосредотачивая своё внимание на языке точнее на его кончике.

И мысленно повторяйте ом бенза сато хунг это мантра которая дарует очищение. Вам не стоит задумываться как это работает главное сосредоточение на кончике языка. Сосательный рефлекс каким-то необыкновенным методом в обход ума посылает в мозг сигнал что вы младенец и во всём организме запускается процесс омоложения.

Это удивительное свойство проявляется почему-то только с сосанием растительного масла. Через минут десять ваше масло станет жидким вы заметите что его плотность уменьшилась после чего его нужно выплюнуть, и сразу повторить процедуру сосания масла второй раз. Уже после этого прополоскать рот, и почистить зубы.

Важно знать, что заниматься этим можно как утром на голодный желудок так и в течении дня. Примерно через месяц вы заметите первые результаты своего омоложения одновременно с этим вы начнёте избавляется от хронических заболеваний если они у вас присутствовали.

Алкоголь и спиртное нужно полностью исключить на время практикования этого способа, иначе никакого эффекта вы не получите. Этот метод очень хорош но требует, чтобы его выполнять каждый день минимум два раза в течении полугода, что не всегда удобно и не каждый это выдержит. Если у вас достаточно терпения вы можете его с успехом использовать результаты вас удивят.

Вдыхание настойки корня валерианы

Этот метод омоложения также пришёл к нам с Тибета он входит сам в один из методов о котором мы поговорим в другой раз так как для новичков это будет слишком сложно.

Вдыхание валерианы также даёт очень мощное омоложение всего организма примерно через полгода выполнения этой практики цвет волос возвращается к первоначальному, а это значит, что даже если вы были седыми то вы заметите что у вас потемнели волосы. Как это происходит и что влияет на омоложение досих пор не выяснено но это не должно вас смущать.

При постоянном применении этого метода нормализуется давление если вы страдали из за повышенного давления то у вас оно станет таким каким и должно быть, пропадает бессонница, нормализуется пищеварение, проходят многие хронические болячки. Но вдыхать валериану нужно правильно соблюдая все нюансы.

Возьмите открытый пузырёк и поднесите к правой ноздре прислоните ноздрю к горлышку и сделайте глубокий вдох затем задержите дыхание настолько насколько вам останется комфортно. Во время задержки дыхания из за углекислого газа происходит закисление крови и она лучше усваивает кислород и содержимое настойки валерианы лучше усваивается.

Затем проделайте тоже самое прислонив горлышко пузырька к левой ноздре. Проделайте от трёх до десяти циклов вдохов, после чего ложитесь спать, лёжа в постели проделайте каждой ступнёй движение вперед и назад примерно пятьдесят раз одной ногой и пятьдесят раз другой ногой. Сон обычно наступает раньше чем вы успеете закончить движение второй ногой.

Курение и спиртное придётся исключить полностью иначе результат будет никаким. Вдыхать нужно вечером перед сном каждый день минимум полгода. Метод очень действенный ваше преображение заметят окружающие. Но он также очень сложный нельзя пропустить ни дня иначе придётся начинать всё сначала.

Омоложение при помощи весны

Пока мы говорили о простых методах они хотя и эффективны но требуют постоянной практики. Следующий способ затрагивает более глубинные процессы и относится уже к тайной эзотерике. Один цикл этой практики позволяет омолодится до уровня двадцати летнего человека как внешне так и внутренне.

Сядьте спокойно и сосредоточьте своё внимание на кончике языка попробуйте удерживать своё внимание не менее 30 минут делайте это утром по возможности вечером. После сосредоточения на языке переведите внимание на область пупка и сосредотачивайтесь там около десяти минут после чего можете заняться своими обычными делами.

Минимум через несколько месяцев вы ощутите неповторимый вкус и вибрации где-то далеко внутри языка, продолжайте сосредотачивается и ещё через несколько месяцев ваш рот буквально охватит неописуемый вкус ни с чем не сравнимый вы будите просто в восторге от происходящего. Через некоторое время вы запомните его и сможете вызывать этот вкус в любое время.

Теперь вам останется дождаться весны таянья снега и распускания листьев ощутите вкус пробуждающейся природы он присутствует во всём в это время года. Не теряйте время зря поймать вкус нужно до того как придёт лето. Запомните этот вкус и научитесь вызывать его вовремя когда вы будите принимать пищу.

Этот метод шикарен он просто бесподобен потратьте на него своё время и вы не пожалеете выглядеть будите просто на зависть всем никто не будет понимать, что с вами произошло. Но стоит потрудится ничто так просто не даётся уйдёт на омоложение не мене года двух. Советую забыть на это время про все вредные привычки.

Тайная практика рейки

Вот мы и подошли к тому месту где начинается настоящий разговор об молодости и омоложении. У человека всегда есть выбор того как он проживёт свою жизнь.

Кто-то годами сидит на форумах в поисках волшебного а самое главное бесплатного средства омоложения, а жизнь проходит мимо, с каждой секундой с каждым новым днём молодость уходит прочь, она не будет вас сидеть и ждать когда вы найдёте то, что бесплатно валяется за ненадобностью.

Все молодые люди думают, что никогда не будут стариками, а старость уже стоит у них за плечами. Если не предпринять что-то пока вы ещё в состоянии это делать то в дальнейшем вы вряд ли что-то сможете вообще.

Не возможно починить машину если вы сидите в ней, нужно для этого хотябы выйти, но даже выйдя если вы не механик вы ничего не поделаете с ней, нужно приобрести знания только тогда что-то двинется с места. Запомните если какие-то органы и ткани человека обновляются в процессе жизни с периодичностью примерно в семь лет, то мозг и сердце не обновляются никогда.

На Тибете в среде посвящённых в тайные знания, всегда существовали знания о том как обновлять мозг и сердце для того чтобы быть молодыми и не иметь болезней.

Современные исследования доказывают, что например костный мозг который отвечает за омоложение крови уже в 20 лет из красного превращается в белый жир и перестаёт выполнять те функции которые на него возложены.

На Тибете известны методы при помощи которых можно костный мозг снова сделать красным тем самым заставить клетки организма омолаживаться, хотя широкой публике они не афишируются но они есть.

То есть если вы спросите о них то вам однозначно ответят, что не слышали ничего подобного, хотя на самом деле это не вымысел. Секреты омоложения существуют, просто их раскрывать никому не выгодно по вполне понятным причинам. Но знание как вода оно просочится через даже самую маленькую щель.

Попробуйте следующее когда ляжете спать закройте наглухо шторами все окна чтобы была полная темнота. Ляжте расслабьтесь дышите спокойно смотрите в ночь в саму темноту широко открытыми глазами.

Возможно сначала глаза будут уставать и чувствовать жар, продолжайте всматриваться и запустите как бы эту ночь себе в глаза пусть она войдёт внутрь и в тоже время будет вокруг вас. Вы должны растворится целиком в темноте.

После чего спокойно засыпайте, а проснувшись носите часть этой темноты, ту что проникла в вас представляйте её внутри себя.

Со временем в вас начнут происходить преображения вы будите молодеть не по дням а по часам, тело станет расслабленным, вы станете очень уравновешенным спокойным человеком, если кто-то заглянет вам в глаза то у них закружится голова им будет казаться, что в ваших глазах они увидели глубокую бездну у которой нет дна.

Омоложение это искусство внутреннего совершенствования человека. Благодаря использованию этого метода происходит не только омоложение организма, но и улучшение кровообращения, лимфообращения. Развиваются и укрепляются внутренние органы, связки, кости, железы внутренней секреции.

Укрепляются иммунная, нервная, пищеварительная, мочеполовая, сердечно-сосудистая системы организма. Улучшается состояние здоровья в целом. Благодаря этому, идет восстановление красного костного мозга, производящего эритроциты (красные кровяные тельца), осуществляющих в организме дыхательную функцию.

Они переносят кислород от легких к клеткам, а углекислый газ – от клеток к легким. Идет восстановление лейкоцитов (белых кровяных телец). Это защитные клетки крови, которые защищают организм от микроорганизмов, чужеродных белков, инородных тел, проникающих в кровь и ткани.

Лейкоциты борются с вирусами и бактериями, и отчищают кровь от отмирающих клеток.

Сейчас мы вам расскажем один маленький секрет про дыхание, об этом знает не так много людей. Наши вдохи и выдохи регулируются автономной нервной системой через две группы нейронов.

Первая отвечает за спонтанную дыхательную активность когда мы спим или без сознания в обмороке. Вторая отвечает за сознательную часть дыхания.

Так вот невозможно самостоятельно остановить дыхание, что-то всё равно вами вдохнёт.

Источник: https://PrivorotVipmagia.com/tajnye-metody/item/56-tajnye-sekrety-omolozheniya-organizma

Старение кожи лица: как остановить или замедлить процесс

Как остановить старение кожи: врач о секретах омоложения

Все мы знаем произведение Оскара Уайльда о Дориане Грэе, портрет которого старел вместо него, а сам юноша всегда оставался молодым и красивым.

Всем нам хотелось бы подобного, не так ли? Но, к сожалению, вечно блистать молодостью можно только в фантастических рассказах, в жизни организм претерпевает процесс старения, который в прямом смысле отражается на лице и теле.

Возрастные изменения неизбежны, но в наших силах замедлить старение кожи, отсрочить увядание на десять, пятнадцать или даже двадцать лет.

Конечно, самый простой способ – это хирургическое вмешательство (разнообразные подтяжки лица), с помощью чего можно сбросить сразу лет десять.

К данному методу прибегают звёзды шоу-бизнеса, стареющие актрисы, которым профессия не позволяет выглядеть обычными бабушками.

Но здесь, конечно, можно поспорить, приведя слова одной из самых роскошных и высокооплачиваемых «бабушек» Голливуда Мэрил Стрип, которой, к слову, шестьдесят семь лет :

«Я против пластической хирургии. Более того, когда я встречаю человека со следами пластики, мне трудно с ним общаться. Это словно вуаль, которая скрывает ото всех ваше лицо».

Невозможно не согласиться, что для своих лет Мэрил выглядит просто прекрасно. Возможно именно потому, что не пытается казаться моложе. Она давно приняла тот факт, что стареть – это нормально и естественно, и не стоит этого стыдиться.

Помимо неё, можно отметить многих голливудских красавиц за шестьдесят, которым возрастные изменения только к лицу: Сьюзан Сарандон, Хеллен Миррен, Джуди Денч.

Чтобы лучше понять сам процесс старения кожи, стоит рассмотреть его основные этапы.

Типы старения кожи лица:  четыре стадии

  1. Первая характеризуется мелкими и незначительными морщинками, причём возраст может быть как самый ранний (восемнадцать лет), там и более поздний (тридцать пять). Почему такая большая разница? Дело в том, что появление морщин зависит от множества факторов, от наследственной предрасположенности до нездорового образа жизни.

    Всё это влияет на способность кожи до последнего противостоять морщинкам или на её раннее увядание.

  2. Вторая стадия характеризуется так называемыми «гусиными лапками», выраженном треугольником около носа и губ и прочими неприятностями (в том числе морщинистым лбом).

    И объяснение тому есть – многие люди морщат лоб или активно широко смеются. Все эти очерченные линии при той или иной гримасе со временем перерастают в морщины.

  3. Третью стадию можно назвать «плывущим лицом», когда овал лица становится размытым и «опущенным».

    Именно на этой стадии богатые актрисы и прочие знаменитости делают себе подтяжки, возвращая тем самым контуру лица его изначальный вид.

  4. И четвёртая заключительная стадия, когда морщины становятся глубоки, кожа ссыхается, на теле появляются пигментные пятна.

В зависимости от типа старения, возрастные изменения проявляются по-разному. Одно можно сказать наверняка: процесс старения – это естественный и неизбежный процесс, можно лишь его отсрочить или ускорить.

Причины преждевременного старения

Вы когда-нибудь видели девушку, на вид которой вы бы дали около тридцати пяти лет, а на деле ей оказывалось двадцать? Конечно, возможно, это связано с генами.

Посмотрите на голливудского актёра Джареда Лето! Многие люди до сих пор шутят, что он продал свою душу дьяволу, чтобы в свои сорок пять выглядеть на двадцать пять. Можно назвать его генетическим счастливчиком. Но не всем так повезло.

Многим людям немалых трудов стоит выглядеть молодо (и речь здесь не о пластике, а об активном уходе за кожей). Но некоторые люди пренебрегают здоровым образом жизни, поэтому морщины не заставляют себя долго ждать.

  • Во-первых, алкоголь и курение ещё никому не придавали здоровый и свежий вид. Люди, которые злоупотребляют спиртным, выглядят старше своего возраста. Также это касается и любителей выкуривать много сигарет. Существует анекдот на эту тему:

    Стою на улице, курю. Подходит бабушка и говорит: «Не кури, а то в тридцать пять будешь выглядеть на сорок пять». Скажу честно, более приятного комплимента в мои пятьдесят четыре мне ещё никто не делал!

    Но всё это просто шутка, на самом деле кожа заядлого курильщика далека от здоровой, и молодой её назвать просто язык не повернётся.

  • Во-вторых, солярии, конечно, помогут сделать вашу кожу шоколадной, но и превратить её в изюмину тем самым тоже могут. Следует запомнить, что чрезмерное воздействие ультрафиолета негативно влияет на состояние кожи.
  • В-третьих, пренебрежение сном (а это восемь-девять часов в сутки) вредно для организма. В следующий раз вместо того, чтобы снова лечь спать поздно из-за любимой передачи, подумайте лучше, какую пользу вы сможете оказать себе, и какой ценный вклад вы внесёте на пути к омоложению, если на этот раз выспитесь.

    Но спать тоже следует аккуратно, ведь неудобные подушки провоцируют появление мелких морщинок!

  • Если вы не занимаетесь спортом или хотя бы не делаете элементарную зарядку, то не стоит удивляться тому, что кожа выглядит дряблой и морщинистой. Тело всегда необходимо держать в тонусе.
  • Это касается и правильного питания. Организму требуются витамины и микроэлементы. А современный человек больше питается вредной пищей (фаст-фуды, кока-кола), которые не только влияют на общее состояние организма, но и провоцируют лишний вес и старение кожи.
  • Из-за стрессов кожа тоже быстрее стареет. Поэтому не стоит нервничать лишний раз, иначе морщинки на лице станут меньшим из ваших бед, вызванных постоянным нервным напряжением.
  • Экологические факторы, к сожалению, сильно влияют на способность кожи противостоять морщинкам. Для этого и стоит иногда брать отпуск, чтобы дышать свежим морским воздухом, а в городе принимать тот или иной комплекс витаминов и посещать полезные спа-процедуры.

Итак, мы выяснили, как происходит ускорение процесса старения кожи. Но можно ли этот процесс замедлить? Возможно ли омоложение кожи лица? Что для этого можно сделать?

Как остановить старение кожи лица

Существуют разнообразные салонные процедуры, где косметологи с помощью специальных аппаратов помогают женщинам избавляться от мимических морщин (например, с помощью лазера).

Стоит отметить, что удовольствие это дорогое и неоднократное, для достижения максимального результата нужно будет пройти курс.

Но если вы обладаете достаточными денежными средствами и не имеете противопоказаний к той или иной процедуре, то двери салонов для вас открыты.

Помимо вмешательств косметологов, можно подобрать для себя ухаживающую косметику, включающую в себя крема против старения кожи лица. Сейчас множество фирм, специализирующихся на омоложении, предлагают женщинам ту или иную продукцию, которая разглаживает морщины, делая лицо гладким и свежим (марки Гарньер, Олэй, Виши, Эйвон).

Помимо аптечной и магазинной продукции хорошо помогают освежить лицо различные маски, массажи или простой лёд (обтирание лица кубиком). К тому же останавливать процессы старения нужно не только внешне, но и внутренне.

А это значит – не просто мазать лицо и тело различными кремами, но и правильно питаться. Обязательно включите в свой рацион такие продукты, как: орехи, курага, мёд, ягоды, говядина, укроп, петрушка, яблоки, рыба, яйца. Всё это необходимые для организма продукты.

Просто откройте страницу в интернете и почитайте, сколько пользы содержит один грецкий орех или яблоко. Вы по-настоящему удивитесь.

И, конечно, в завершении статьи стоит отметить, что нельзя недооценивать силу положительных эмоций.

Угрюмый человек выглядит гораздо старше своих лет, в то время как радостный человек молод не только душой, но и телом.

Ведите здоровый образ жизни и смотрите на мир с оптимизмом! Это самые главные условия для сохранения молодости и красоты!

Источник: http://True-Beauty.ru/uhod-za-kozhej/starenie-kozhi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.