Как правильно следить за здоровьем груди: 7 важных правил

Содержание

Как правильно кормить ребенка грудью: 7 важных правил прикладывания к груди, видео

Как правильно следить за здоровьем груди: 7 важных правил

Последнее обновление статьи: 25.03.2018 г.

Не секрет, что грудное молоко – полезнейший продукт, наиболее подходящий для питания новорождённых детей.

Но о важности учёта сложностей, которые сопровождают кормление ребёнка грудью, говорит тот факт, что полки со смесями всё шире, а консультантов по грудному вскармливанию всё больше.

Расскажем о том, как правильно кормить грудью. И как превратить время кормления в минуты отдыха и эмоциональной близости.

Первое правило: правильный настрой мамы

Женщина, ещё будучи беременной, должна принять чёткое решение кормить грудью. Это формирует в головном мозге доминанту на становление и развитие лактации. Правильное кормление грудью невозможно без внутренней установки. Поддержка родных и близких в этом вопросе немаловажна.

Второе правило: первое кормление грудного ребёнка

В идеале первое прикладывание новорождённого осуществляется ещё в родзале. Ранний контакт способствует развитию лактации и заселению кожи и кишечника новорождённого бифидум-флорой. Как правильно прикладывать новорождённого для кормления, покажет медперсонал.

Если состояние ребёнка или родильницы не позволяет это сделать, первое прикладывание к груди переносится. При удовлетворительном состоянии женщины медперсонал обучает самостоятельному сцеживанию. Это умение не допустит угасания выработки молока и развития лактостаза.

При отсутствии противопоказаний ребёнка во время раздельного пребывания можно кормить сцеженным молоком.

Третье правило: правильное прикладывание ребёнка к груди

Проблема, как правильно прикладывать ребёнка к груди, особенно впервые, очень важна. Как брать грудь, новорождённому еще неизвестно. А маме нужно вспомнить или научиться тому, как правильно кормить ребёнка грудью:

  • непосредственно перед кормлением маме необходимо вымыть руки и обдать грудь тёплой водой;
  • определиться с позой для кормления. Обычно это сидя (полулёжа) или стоя (после эпизиотомии);
  • ребёнок кладётся на сгиб локтя, другая рука максимально приближает сосок ко рту грудничка;
  • повинуясь рефлексам, малыш сам захватит сосок и начнёт сосать;
  • грудь надо дать так, чтобы малыш захватил ртом сосок и почти всю ареолу. Нижняя губка его при этом будет немного вывернута, подбородок и носик касается груди.

Нос ребёнка не должен утопать. То, как правильно прикладывать малыша для кормления, важно и для здоровья мамы. Если неправильно дать грудь новорождённому, можно приобрести несколько проблем с грудью. Прежде всего, это мацерации и трещины сосков.

  • кормить грудью новорождённого, особенно первые несколько дней, надо не более 20 минут каждой. Это позволит нежной коже сосков загрубеть и привыкнуть к новому воздействию.

Часто так не получается.Ребёнок может быть беспокойным или иметь большую массу тела и постоянно требовать покушать. В таких случаях кормящей маме необходимо почаще устраивать воздушные ванны и смазывать соски заживляющими мазями, типа Бепантена.

  • одно кормление – одна грудь. Если ребёнок из неё всё скушал и не наелся, предложите вторую. Следующее кормление начните именно с последней. Так ребёнок получит не только переднее, но и заднее молоко.

Симптомы лактации таковы:

  • покалывание или сжатие в груди;
  • выделение молока во время плача ребёнка;
  • на каждое сосание грудничка приходится глоток молока;
  • вытекание молока из свободной груди во время кормления.

Эти признаки свидетельствуют о сформировавшемся активном рефлексе окситоцина. Лактация налажена.

Пятое правило: кормление по требованию

Кормить новорождённого ребёнка необходимо часто. В советские времена были правила, согласно которым кормление грудью осуществлялось раз в три часа и не более двадцати минут.

В наше время кормить младенца рекомендуется по требованию. Давать грудь буквально по первому писку. Особо капризным и требовательным детям практически каждый час.

Это позволяет накормить малыша и подарить ему ощущение теплоты и заботы.

Частые прикладывания освобождают от необходимости обязательного сцеживания и служат профилактикой лактостаза. А ночные кормления послужат прекрасной стимуляцией главного гормона лактации – пролактина.

Сколько кормить грудью по времени, в идеале определяет сам грудничок. Если отвернулся или заснул – значит, сыт. Со временем малыш будет кушать реже.

Шестое правило: достаточность вскармливания

Женское молоко в процессе своей эволюции проходит определённые стадии: молозиво, переходное, зрелое молоко. Их количество и качественный состав идеально отвечает потребностям новорождённого.

Также выделяют раннее и позднее молоко. Первое вырабатывается в самом начале кормления, богато водой и белками. Второе поступает из задних отделов молочной железы, в нем больше жиров.

Для малыша важно получить и то, и другое.

Бывают моменты, когда маме кажется, что у неё нет молока и ребёнок не наедается. Для определения адекватности вскармливания существуют определённые критерии:

  • восстановление массы тела при рождении к 10-му дню жизни при первоначальной потере его на 10 %;
  • 6 — 18 мокрых пелёнок за сутки;
  • ребёнок какает 6 — 10 раз в день;
  • положительный окситоциновый рефлекс;
  • слышимое глотание грудничка во время сосания.

Седьмое правило: учёт возможных проблем при кормлении

  • плоские или втянутые соски. В некоторых случаях к моменту родов это затруднение решается само собой. Иным необходимо помнить, что ребёнок при сосании должен захватывать и сосок, и большую часть ареолы. Перед кормлением постарайтесь вытянуть сосок самостоятельно. Найдите приемлемую позу для кормления. Для многих мам удобной позой является «из-под руки». Используйте силиконовые накладки. Если грудь тугая и новорождённому тяжело из неё сосать, сцеживайтесь. Грудь за 1 — 2 недели станет мягче. А ребёнок не будет лишен маминого молока.

Не нужно стараться «вытянуть» соски до родов. Излишняя стимуляция приведёт к повышению тонуса матки.

Со временем активно сосущий ребёнок всё нормализует.

  • трещины сосков. Основа профилактики — правильное прикладывание к груди. При появлении трещин используйте силиконовые накладки. Как можно чаще делайте аппликации с ланолиновой мазью и Бепантеном. Если трещины глубокие, а кормление болезненно, используйте молокоотсос;
  • вытекание молока. Легко решается путем использования специальных вкладышей. Они бывают одноразовые и многоразовые;
  • молока много, и ребёнок им давится. Сцедите немного переднего молока. При кормлении оно будет вытекать под меньшим напором;
  • нагрубание молочных желёз. Происходит при переполнении молоком. Грудь болезненна, отёчна, горяча на ощупь и очень плотная. Молоко из неё не вытекает. При возникновении этой проблемы необходимо быстрее вывести молоко из груди. Почаще прикладывайте ребёнка или сцеживайтесь. Перед кормлением примите тёплый душ. Сделайте легкий массаж грудных желёз. Это улучшит отток. Для уменьшения отёчности после кормления приложите холодный компресс;
  • лактостаз и мастит. Возникают при закупорке молочных протоков. Подымается температура тела, грудь болит, место застоя каменеет. Сцеживание болезненно. На помощь приходят тёплый душ, щадящий массаж груди и частое прикладывание грудничка. При присоединении инфекции необходим приём антибиотиков.

Инфекционный мастит – грозное осложнение, требующее медицинского вмешательства. Необращение чревато оперативным вмешательством вплоть до потери груди.

  • лактационные кризы. Развиваются на 3 — 6 неделе, на 3 — 4-м и 7 — 8-м месяцах жизни ребёнка. В эти периоды самое главное — почаще прикладывать и обязательно кормить малыша ночью. Пейте чаи с мелиссой, фенхелем и тмином. Отдыхайте и полноценно питайтесь.

Кормить ребёнка грудным молоком – трудоёмкий, но восхитительный по своей естественности процесс. Помните об этом, и всё получится.

Оценка статьи:

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: http://kroha.info/food/gv/pravilnoe-kormlenie-grudyu

Как ухаживать за грудью – Зожник

Как правильно следить за здоровьем груди: 7 важных правил

Как правильно ухаживать за грудью — знает далеко не каждая обладательница таких сокровищ.

Что есть, чем мазать, как защищать, во что одевать, что обо всем этом думают мужчины — и другие важные ответы по то, как правильно ухаживать за грудью.

Немного биологии: наши далекие предки, как и современные обезьяны, подавали сигналы самцу при помощи округлых ягодиц и набухших половых губ. Но для Homo erectus (человека прямоходящего) подобный инструмент привлечения внимания неактуален.

Но, если верить теории эволюции, природа нашла выход: сигнал о готовности к сексу стал посылаться не сзади, а спереди – с помощью рта и груди. Все взрослые индивиды в курсе, что соски при возбуждении твердеют, а губы становятся ярче.

Почему-то 85% женщин недовольны своим бюстом: то форма не та, то размеры, то консистенция. Не важно, в большинстве вы или меньшинстве, будет не лишним изучить способы сделать своих подружек еще привлекательнее.

Уход за грудью

Для начала обрати внимание на свою кожу. Она и еще несколько небольших связок внутри поддерживают бюст. Но, к сожалению, против всех них работают могущественные силы – время и земное притяжение. Отменить воздействие невозможно, поэтому с годами даже самая совершенная грудь отвисает.

Кардинально изменить положение дел может только хирург, но и другие средства существуют. «Многие девушки используют для ухода за этой областью обычные косметические продукты – молочко, пилинги, сыворотки с пометкой «для тела».

Но кожа декольте и груди очень нежная. Поэтому стоит использовать специализированные средства для груди или косметику, которую ты применяешь для ухода за лицом, – что удобно», – рассказывает врач-дерматокосметолог Дарья Лозовская.

Очищать бюст позволительно гелем для умывания – хотя это не принципиальный момент, подойдет и обычное средство для душа.

Дальше можешь пользоваться любым кремом для лица с гиалуроновой кислотой, эластином, коллагеном или витамином С. Важный акцент: наносить средство нужно снизу вверх, массирующими движениями, как бы приподнимая грудь.

И избегайте области сосков: мажьте кремом только кожу выше, ближе к зоне декольте, которая как раз и растягивается.

Раз в неделю Дарья Лозовская советует подпитывать эту территорию с помощью маски – для чего тоже подойдет любое средство для лица. А пилинги выбирайте только деликатные – например, с фруктовыми кислотами. «Очень полезно протирать грудь кубиками льда или принимать контрастный душ, – продолжает Дарья. – Лед и холодная вода отлично тонизируют кожу и улучшают ее кровоснабжение».

Как ухаживать за грудью: упражнения для груди

Мышц в молочных железах нет, поэтому накачать красивую грудь невозможно. Но укрепление большой и малой грудных мышц, а так же плечевого пояса, визуально приподнимет бюст. Самые эффективные экзерсисы – плавание и гребля, а также упражнения с гантелями и отжимания.

А вот бег, теннис, аэробика, конный и игровые виды спорта могут негативно отразиться на нежных формах, особенно если бюст не маленький. Поэтому, если вы выбрали такой вид физической активности, поддержите свою грудь крепким спортивным топом.

Как выбрать спортивный бюстгальтер

25% — на столько снижаются колебательные движения груди во время занятий бегом, если ты используешь спортивный топ вместо обычного бюстгальтера.

Ткань: технологии изготовления современной спортивной одежды (ярлычок с броским названием найдешь у любой хорошей марки) по-честному гарантируют комфорт во время занятий. Не бойтесь синтетики в составе – сейчас эти материалы почти не аллергенны, позволяют коже дышать и быстрее отводят влагу, чем полюбившийся нашим мамам чистый хлопок.

Чашечка: у некоторых моделей в чашечке имеется карман – он для того, чтобы вставлять туда тонкий поролоновый уплотнитель, слегка поддерживающий грудь и корректирующий ее форму. Лучше, чтобы эта вставка была вшита — от частых стирок вынимающиеся вкладыши часто теряют форму, морщат и мнутся.

Бретельки: тоненькие бретельки уместны в бюстгальтерах для занятий йогой, пилатесом и другими неспешными видами спорта. Например, в шашки тоже в таком виде не стыдно поиграть. А если предстоит нагрузка активнее, то надевайте белье с широкими и лучше перекрещенными на спине лямками. Они обеспечат дополнительную фиксацию груди и не будут сползать с плеч.

Часто внизу топа присутствует широкая эластичная лента. Она должна плотно облегать грудную клетку, но не сдавливать ее. И, в отличие от косточек, не натирает и не травмирует бюст.

Бра нужно подобрать под ваш вид нагрузки. Для этого ищите на бирке правильную надпись:

  • low impact: йога, ходьба, пилатес – это низкий уровень нагрузки, и бра для этих видов фитнеса выглядят изящнее остальных.

NIKE PRO INDY DOT BRA

  • high impact: танцы, бег, аэробика, конный спорт – словом, все занятия, где вы (а значит, и ваша грудь) много подпрыгиваете, требуют более надежной экипировки, так что в этих случаях выбирайте «броню» и долой изящество.

NIKE PRO RIVAL BRA

Как ухаживать за грудью: правильное нижнее белье

Многие женщины носят бюстгальтеры, не подходящие им по размеру и форме.

«Тесная чашечка и чрезмерно жесткие косточки нарушают приток и отток крови и лимфы, а это уже грозит заболеваниями молочной железы, – уверен врач-онколог Ораз Оразов.

– Объем женской груди очень сильно зависит от фазы менструального цикла. Как правило, ближе к месячным грудь набухает, становится больше. Поэтому покупать белье стоит во второй фазе цикла, лучше после 20-го дня».

Ни размер, ни форма нижнего белья не должны вызывать дискомфорта. Ткань обязана быть «дышащей», гигроскопичной, без заломов и деформаций, с бретельками из тугой эластичной ткани.

А если вы счастливая обладательница пышной груди, то, пожалуйста, купите лифчик с широкой спинкой и бретелями — так вы разгрузите позвоночник и избежите «пролежней» на плечах.

Груди важен отдых — не вздумайте держать своих подружек в белье дольше 12 часов.

Рекомендуемое питание

Здесь все онкологи солидарны с врачами других специальностей: груди нужна сбалансированная пища, богатая витаминами. Однако, как утверждает Ораз Оразов, есть нюансы: «Существует 2 витамина, жизненно важных для молочной железы, –
А и Е.

Это мощные антиоксиданты, они предупреждают токсические повреждения клеток железистой ткани. Дело в том, что на месте травмированных последних разрастаются клетки соединительной ткани, а это и есть мастопатия – диагноз, который так часто ставится женщинам.

Витамин А к тому же предупреждает повышенное ороговение слизистых оболочек, особенно в области протоков: их закупорка может привести к образованию кист».

Список продуктов, богатых животворящими витаминами, таков:

  • зеленые овощи и травы
  • морковь
  • тыква
  • яйца
  • молочные продукты
  • растительное масло
  • бобовые
  • печень
  • кунжут

Здоровье груди

Рак молочной железы встречается в любом возрасте, поэтому обязательно проводите ежемесячное самообследование. Лучше всего делать это в душе, намылив кожу обычным моющим гелем.

«Пропальпируйте по очереди каждую железу по часовой стрелке, не забудь область подмышек – там могут быть увеличенные лимфоузлы, в конце надави на сосок – проверить, нет ли из него выделений», – рассказывает Ораз Оразов.

Проводить самообследование онкологи рекомендуют в 5–12-й дни менструального цикла. В другие железистая ткань меняется под воздействием гормонов.

«Любые изменения и симптомы: боли в груди, нагрубание, следы выделений на белье, асимметрия желез, покраснения кожи – повод для немедленного обращения к врачу».

Правило «5–12-го дня» действует и в отношении посещения маммолога, и любых процедур: УЗИ, маммографии, других. Наведываться к специалисту и проводить обследования надо раз в год. Как только вам стукнуло 30, делать это желательно, а после 40 лет – обязательно.

Мужское мнение

Мужчины не могли оставить женскую грудь в покое и в своих научных изысканиях. Есть несколько формул для вычисления того, насколько ваши формы близки к «эталону». Но, конечно же, принимать эти расчеты близко к сердцу не стоит.

Большинство ученых преследовали благую цель – создать некую систему оценки красоты, которая могла бы использоваться в судебных процессах после неудачных пластических операций, а совсем не пытались причесать всех под одну гребенку.

Вот одна из заветных формул – от итальянских ученых механико-математического факультета Университета Палермо. Возьмите косметический карандаш или смываемый маркер и нарисуй на своей груди треугольник ABC с углами в 3 точках: впадине между ключицами и обоих сосках.

Измерьте линейкой или сантиметром стороны получившейся фигуры. Длину АС разделите на 2, а полученный результат – на длину АВ. Это и будет искомый коэффициент.

Если он составляет от 0,4 до 0,6 – вы обладательница идеальной груди с точки зрения математиков из Палермо. Меньше 0,4 – они сочтут ваш бюст немного обвисшими, больше 0,6 – чересчур высокими.

Но вы и сами понимаете, что это ни о чем не говорит.

источник

Читайте на Зожнике:

Лучшая креативная реклама против рака груди

Какие гормоны действуют на женский организм?

О мышечном потенциале женщин

Как правильно отжиматься

33 фитоняшки с большой грудью

Юлия Кудерова Среда, 27.05.2015

Источник: http://zozhnik.ru/kak-uxazhivat-za-grudyu/

Как ухаживать за грудью правильно: самые эффективные советы

Как правильно следить за здоровьем груди: 7 важных правил

Грудь – это самая нежная часть женского тела. От прикосновения к ней млеют мужчины. А в самое трогательное время материнства грудь становится наиболее важным моментом в жизни малыша. И сегодня Кошечка.ру хочет поговорить о том, как ухаживать за грудью, чтобы она всегда была в прекрасной форме.

Уход за грудью очень важен для любой женщины, вне зависимости от размера ее бюста. Ведь не занимаясь ею должным образом, вскоре можно столкнуться с проблемой дряблости и обвисшей кожи груди, что существенно изменит ее вид не в лучшую сторону.

Чудодейственные свойства бюстгальтера

Тебе, наверное, непонятно, в чем может проявляться чудо от бюстгальтера, но на самом деле все очень просто. Именно правильно подобранный бюстгальтер — залог хороший формы груди. Он не должен сильно пережимать грудь, но и не быть слишком просторным.

А если ты любительница фитнеса и часто занимаешься спортом, тебе стоит задуматься о приобретении специального бюстгальтера для тренировок. Потому что обычный лифчик при активных движениях менее эффективно удерживает грудь, что приводит к ее обвисанию.

Как правильно выбрать бюстгальтер: видео

Как ухаживать за грудью в жаркое лето

Самое главное — не переусердствовать с загаром. И хотя загорелые ножки смотрятся, конечно, очень сексуально, грудь от переизбытка солнца только пострадает.

Кожа на груди очень чувствительная и нежная, поэтому под воздействием солнечных лучей делается неупругой и болезненной на вид. На ареолах могут появляться морщинки. Так что лучше все-таки не отказываться от верхней части купальника и поберечь самое дорогое.

Ну и конечно, в знойное лето уход за твоей грудью еще больше необходим. Обязательно каждый день пользуйся увлажняющими кремами или лосьонами. Откажись от использования мыла, так как оно очень сильно сушит кожу. Лучше замени его гелями для душа, которые в свою очередь буду ухаживать за телом и грудью.

Массаж груди

Хорошим средством для красивой груди является массаж. Он подтягивает кожу и делает саму грудь более упругой и высокой.

Массаж груди нужно выполнять каждый день хотя бы десять минут. Для этого сожми ладонями грудь и вращай их по десять раз в разные стороны. Двигается не сама грудь, а мышцы под ней.

Есть еще одна техника массажа груди:

Техника массажа груди в картинках

Периодически делай контрастные водные массажи. Регулируй температуру воды от теплой к холодной и массажируй в этот момент грудь движениями по кругу от нижней части груди к подбородку. Плюсов от такой процедуры много:

  • Красивая здоровая грудь.
  • Хорошее самочувствие и заряд бодрости в любые дни.

Правильный уход за грудью: простые советы

Но помимо лета всегда нужно помнить и знать, как же именно ухаживать за грудью и вот некоторые несложные советы:

  • Избегай слишком резких скачков в весе. Ведь и в том и в другом случае пользы для груди будет мало. При быстром наборе веса кожа груди будет сильно растягиваться, и могут появиться растяжки. А при похудении грудь станет обвисшей. Так что во всем придерживайся золотой серединки. И если и решила худеть делай это постепенно и в спортивном сопровождении.
  • Всегда ходи стройно и не сутулься. При расправленной ровной спине грудь очень хорошо подтягивается. И помогают ей в этом мышцы твоей грудной клетки. Если же постоянно сутулиться, то даже красивая подтянутая грудь будет казаться обвисшей.
  • Не спи на груди.А именно на животе. Так как из-за этого могут образоваться морщины в области декольте. Да и вообще сон на животе не очень полезен. Он замедляет кровообращение в груди, и способствуют появлению отечности на лице. Лучше всего спать на спине и на ортопедической невысокой подушке. Но если ты привыкла сладко обнять подушечку и спать на животике, тебе придется долго переучиваться, ведь сон может не приходить в неудобной позе. ko6e4ka.ru советует тебе попробовать на ночь читать. Чтение поможет тебе уснуть лежа на спине.
  • Кушай полезную еду. Для хорошего состояния кожи твоей груди важно каждый день кушать фрукты и овощи. Пить свежеприготовленные соки и морсы, а также минеральную воду. Есть каши из цельного зерна желательно без соли. Соль вообще не самый полезный продукт, она замедляет выход воды из организма и способствует появлению растяжек.
  • Пользуйся косметикой для груди. Если ты хочешь всегда выгладить безупречно, ты должна уметь за собой ухаживать и разбираться в изобилии косметических средств, как для всего тела, так и для груди. Поэтому на этом важном моменте мы остановимся более детально.

Как ухаживать за грудью с помощью косметических средств

Как мы уже говорили выше, кожа груди нежная и уязвимая. И еще один не самый приятный момент в ее характеристики это то, что она склонна к быстрому старению. Поэтому использование специальных кремов, масок, скрабов и прочего — просто жизненно важная необходимость для нее.

В уход за грудью входит комплекс процедур, направленных на очищение, увлажнение и питание кожи груди. Для очищения и микро-массажа груди хорошо подходят скрабы. Можно использовать обычный мягкий скраб для лица.

Также для очищения кожи хорошо подойдет специальное косметическое молочко для груди. Его нужно всегда использовать вместо мыла, и тогда вопрос, как правильно ухаживать за грудью, будет для тебя менее актуален. Ведь это молочко вместе с очисткой одновременно хорошо питает и восстанавливает кожу.

Для увлажнения кожи груди лучше всегоиспользовать кремы, в основу которых входят экстракты алоэ вера, хмеля, зверобоя, женьшеня, масляного дерева. А также витамины А и Е, коллаген и морской эластин. Для омоложения кожи груди лучше всего применять крема, содержащие эфирные масла лимона, сосны, жожоба или мускатной розы.

Большой популярностью пользуются и питательные кремы, изготовленные именно для груди. В них входят комплексы всех необходимых компонентов, позволяющих хорошо ухаживать за грудью, а также укрепить и подтянуть кожу груди. Кремов придумана уйма! Приверженцам же народной медицины можно порекомендовать масло шиповника. Оно тоже очень полезное и доступное для всех средство.

Не обходи своим вниманием специальные маски, которые можно делать в салонах красоты или в домашних условиях. Делать маски для груди нужно самое малое один раз на две недели. Они хорошо восстанавливают кожу и делают ее упругой и эластичной.

Еще одним эффективным способом, как ухаживать за грудью правильно, является процедура обтирания. Ее можно делать с помощью морской соли. Для этого нужно растворить 1 ст. ложку соли в пол-литрах воды. Смочить в этом растворе какую-нибудь мягкую ткань и обтирать каждую грудь круговыми движениями в течение минуты.

Физические нагрузки для красивой груди

Не кому не секрет, что спорт всегда помогал отточить наши формы и улучшить фигуру. Это же касается и груди. И самым эффективным средством в этом направлении есть плаванье.

Оно хорошо подтягивает кожу груди, а сам бюст делает упругим и красивым на вид.

Так что, если возможности позволяют, запишись в бассейн и занимайся плаваньем как минимум два, а лучше — три раза в неделю.

Если же в бассейн ходить не получается, обрати внимание на несложные упражнения красивой для груди. Также можно попытаться накачать грудные мышцы в спортзале.

Вот такие вот несложные советы, как ухаживать за грудью, помогут тебе всегда гордиться своим бюстом и выглядеть сногсшибательно. Успехов!

Автор – lediksyu, ko6e4ka.ru — сайт для влюбленных… в себя!

Источник: https://www.ko6e4ka.ru/kak-uxazhivat-za-grudyu.htm

Как ухаживать за грудью

Как правильно следить за здоровьем груди: 7 важных правил

Как и любая другая часть тела, грудь нуждается в полноценном уходе. Это является острой необходимостью не только для самой женщины, но и для ее ребенка, чтобы в будущем она смогла обеспечить ему нормальное грудное вскармливание. О том, как именно рекомендуется ухаживать за молочными железами — далее.

Основные правила по уходу

Для того, чтобы знать, как правильно ухаживать за представленной частью тела, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с маммологом.

Именно он определит, причем в индивидуальном порядке, какие мероприятия являются обязательными и должны соблюдаться представительницей женского пола.

В общем, они сводятся к тому, чтобы использовать исключительно качественное и удобное нижнее белье, а также периодически осуществлять не только массаж области, но и применять специальные маски для груди и другие составы.

Не менее важными составляющими следует считать правильное питание и использование витаминных компонентов, умеренные физические нагрузки. Также очень важно следить за собственным весом и тем, в каком состоянии находится осанка.

Все это должна знать каждая представительница женского пола, потому что именно это обеспечит не только идеальный внешний вид груди, но и даст возможность сохранить ее здоровье.

О том, в чем заключается каждое из представленных мероприятий и подтяжку груди мезонитями, далее.

Важность белья и эффективность массажа

Качественный бюстгальтер должен соответствовать нескольким требованиям, а именно: быть удобным по размеру и обхвату груди, должен отлично поддерживать молочные железы, а также нигде не перетягивать или не травмировать данную область. Соблюдение представленных условий окажется более чем достаточным для того, чтобы бюстгальтер оказался на 100% удобным. О вакуумном массаже грудных желез дальше.

Рекомендуется перед приобретением нижнего белья проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать именно ту модель, которая является подходящей в индивидуальном плане.

Также настоятельно рекомендуется помнить о том, что, чем большее количество комплектов имеется у представительницы женского пола, тем лучше будет для сохранения здоровья молочной железы. Говоря об эффективности массажа и его осуществлении, требуется самое пристальное внимание обратить на то, что:

  • не обязательно обращаться к профессиональному массажисту, потому что для поддержания тонуса груди более чем достаточно самостоятельно осуществляемого воздействия;
  • вполне можно ограничиваться проведением массажа при лактации ежедневно, но при этом не более пяти минут;
  • идеальным вариантом окажется такой массаж, который осуществляется в душе водой. Таким образом, массируется грудь и сосковая область, впрочем, в некоторых ситуациях, специалисты настоятельно рекомендуют не задевать именно соски.

  Правильный массаж груди при мастопатии

Говоря непосредственно о массаже при лактостазе, маммологи настаивают на применении специальных масел, которые хороши тем, что облегчают осуществление воздействия, а также улучшают общее состояние кожного покрова.

Однако применение подобных составов не должно проводиться ежедневно – рекомендуется делать это не чаще одного раза в два-три дня.

Именно такая очередность окажется идеальной для поддержания здоровья молочных желез и обеспечения ухода.

В рамках осуществления массажа очень важно совершать максимально бережные движения, которые даже потенциально не могли бы травмировать часть тела. Кроме того, если имеются подозрения на какие-либо новообразования или воспалительные процессы, проведение подобного воздействия является недопустимым. О том, как именно подготавливать маски и питаться — далее.

Приготовление масок и питание

Уход за грудью должен включать подготовку специальных масок, а также особенное питание.

В частности, для питания кожного покрова идеально подходит состав, в качестве основных компонентов которого применяется сок лимона, апельсина, а также огурца.

Для подготовки состава потребуется промыть лимон, нарезать его тонкими кружочками и обложить полученными цитрусовыми не только область груди, но и шею.

Далее необходимо полежать так в течение нескольких минут, а потому следует тщательно обмыть грудь при помощи прохладной воды и использовать специальный крем.

Желательно, чтобы состав оказался питательным – именно в таком случае он будет наиболее полезным. Как отмечают специалисты, именно таким образом допустимо применять те продукты, которые были представлены ранее, а именно апельсин или огурец.

Перед началом применения тех или иных масок настоятельно рекомендуется проконсультироваться с маммологом.

Отдельного внимания заслуживает правильное питание, которое должно быть полноценным и рациональным. Важно также, чтобы оно не оказалось чрезмерным.

Маммологи рекомендуют женщинам использовать как можно больше витаминных и натуральных компонентов, а именно овощей и фруктов, а также белков, жиров и углеводов.

Говоря о полноценности питательного процесса, важно учитывать такие продукты, как белое диетическое мясо, красная рыба, крупы, цельнозерновой хлеб.

  Увеличение груди с использованием гелей

Желательно, чтобы диета подбиралась в зависимости от индивидуальных особенностей организма, потому что важным аспектом является отсутствие или наличие хронических, а также воспалительных заболеваний.

В целом, как уже отмечалось ранее, именно питанию отводится роль такого фактора, который окажется одновременно улучшающим состояние кожного покрова, а также сами молочные железы.

О дополнительных, но не менее значимых, мероприятиях далее.

Другие мероприятия

Каждая женщина должна следить, насколько это возможно, за собственным весом и не допускать существенные колебания. Это вредно не только для состояния груди, но и для всего организма в целом. Кроме этого, настоятельно рекомендуется:

  1. использовать специальные витаминные комплексы, которые содержат не только определенные укрепляющие элементы, но и минеральные вещества. Безусловно, применение тех или иных наименований должно согласовываться со специалистом;
  2. помнить о соблюдении умеренных нагрузок, которые позволят нормализовать все обменные процессы в женском организме, а также стабилизировать и увеличить естественные протекционные процессы;
  3. учитывать, что безусловным критерием для сохранения здоровья груди следует считать сохранение правильной осанки. Это позволит не только улучшить процессы кровообращения в груди, но и приподнять ее, а также сосковую область.

Идеальным вариантом окажется такой, при котором правильная осанка поддерживается вместе с физическими упражнениями.

Корректное сочетание представленных мероприятий даст возможность сохранить идеальное здоровье представленной области. Еще одним условием следует считать периодические консультации с маммологом, который укажет на то, какие именно условия и мероприятия являются эффективными в каждом конкретном случае.

Важно, чтобы уход за грудью осуществлялся постоянно и применялись абсолютно все мероприятия, которые улучшают ее состояние.

Молочные железы в идеале должны быть не только  красивыми и ухоженными, но еще и здоровыми, то есть в состоянии осуществлять свои основные функции, в частности, грудное вскармливание.

Добиться этого можно только при обращении к специалисту, потому что именно он знает обо всех особенностях метаболизма женщины и других процессах, которые происходят в организме.

  Какие гормоны отвечают за рост грудных желез

Важно!

РАК ГРУДИ У ЖЕНЩИН ПОЯВЛЯЕТСЯ ВСЕ ЧАЩЕ И ЧАЩЕ! ПРОЙДИТЕ ТЕСТ И УЗНАЙТЕ ГРОЗИТ ЛИ ОН ВАМ!

0 из 11 заданий окончено

Вопросы:

Это совершенно бесплатно и займет у ВАС всего пару минут!

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Ваше время:

Время вышло

  • Не забывайте периодически наблюдаться у маммолога! Данные визиты помогут ВАМ предотвратить риск заболевания раком!Определение степени риска рака молочной железыЭтот тест сохраняет достоверность расчетов для женщины европеоидной расы, без выявленных генов наследственности по раку молочной железы, без установленного ранее диагноза этого заболевания, и при условии ежегодного осмотра маммологом.

    Результат тестирования

    Риск заболеть раком молочной железы в течение 10, 20 и 30 лет составляет -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % соотвественно.Вероятность не заболеть в течение 10, 20 и 30 лет составляет 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % соотвественно.Этот тест не вполне подходит для девушек моложе 20 лет и женщин старше 50 лет (могут быть небольшие погрешности).Советуем Вам прочитать подготовленные нами материалы о строении молочной железы, факторах риска по раку молочной железы и навыках самостоятельного обследования молочной железы, которые должна знать каждая взрослая женщина.

Источник: http://vgrudi.ru/lechenie-i-uxod/uhod-za-grudyu.html

6 главных правил грудного вскармливания

Как правильно следить за здоровьем груди: 7 важных правил

Грудное вскармливание – лучший вариант кормления новорождённых. С грудным молоком ребёнок получает все необходимые для его дальнейшего развития и роста микроэлементы и витамины. Именно этот способ кормления является наиболее безопасным, удобным и экономичным.

Кормление грудью – естественный по своей сути процесс, который в большинстве случаев должен протекать без проблем и приносить маме и малышу радость.

Давно замечено, что прикладывание к груди успокаивает младенца, дарит ему ощущение безопасности и чувство близости с самым важным человеком – мамой. Но далеко не всем мамочкам удаётся легко и быстро наладить правильное грудное вскармливание.

Надеемся, что приведённые ниже советы и рекомендации помогут женщинам в этом важном деле.

№1: Раннее прикладывание к груди: устанавливаем контакт с малышом

Специалистами установлено, что чем раньше грудной ребёнок будет приложен к груди, тем быстрее наладиться грудное вскармливание.

Рекомендуется первый раз прикладывать новорождённого к груди мамы не позднее, чем через 1 час после родов, поэтому во многих роддомах практикуют прикладывание грудничка в первые минуты после рождения.

Младенцу очень важно получить молозиво, которое появляется у мамы сразу после родов и является полезным по своим свойствам.

Раннее прикладывание способствует не только успешной лактации, но и установлению первого контакта мамы и ребёнка «кожа к коже». Это их первая встреча, прямой контакт, прикосновение.

Для новорождённого особенно важно почувствовать близость мамы, услышать её сердцебиение.

Плюс первое прикладывание способствует более быстрому отхождению плаценты у рожениц, и способствует формированию микрофлоры кишечника и иммунитета у новорожденного ребенка.

Педиатр, кандидат медицинских наук, доцент Суровцева Алла Павловна рассказывает о первом прикладывании:

№2: Правильное прикладывание – основа успешного кормления

Во время первого кормления важно, чтобы младенец правильно взял грудь. Врачи при этом должны помочь новоиспечённой мамочке и проверить сосательный рефлекс малыша.

В случае, если новорождённый был приложен к груди неправильно, маме придётся столкнуться в последствии с рядом неприятностей:

  • трещины на сосках;
  • мастит и лактостаз;
  • плохой отток молока;
  • отказ ребёнка от груди.

Во избежание подобных проблем роженица должна проконсультироваться с врачами и во время каждого кормления следить за верным прикладыванием ребёнка к груди.

Памятка: правильный и неправильный захват (Клик для увеличения)

  1. Во-первых, женщина должна подобрать удобную для себя и новорождённого позу. Оптимальным считается кормление в положении сидя или лёжа на боку. Эти позы способствуют созданию комфортных условий для кормления и обеспечивают хороший отток молока (Смотри статью о всех основных позах для кормления грудью).
  2. Во-вторых, нужно проследить за тем, как малыш захватывает грудь. Правильным считается захват не только соска, но и области вокруг него.
  3. В-третьих, мама должна придерживать грудь и слегка направлять её к ротику грудничка.

Изначально правильное прикладывание убережет женщину от трещин и ссадин сосков, лактостаза. Малыш при верном прикладывании будет активно сосать и наедаться. Если же прикладывание проходит неверно, мама во время кормления будет испытывать неудобства и даже болезненные ощущения, также и младенцу будет неудобно и трудно сосать, и он может полностью отказаться от грудного вскармливания.

В случае, когда новорождённый неправильно захватывает грудь, нужно прервать кормление и предложить ему грудь ещё раз, подставив её для правильного захвата. Не стоит бояться и быть неуверенной. Малыш спокойно воспримет эту ситуацию и вскоре поймёт, как нужно принимать грудь.

А вот неуверенность мамы, помимо разного рода неприятностей, может обернуться ещё и переучиванием ребенка правильному захвату, на которое потребуется около 7-10 дней. В некоторых случаях именно неправильное прикладывание к груди является первостепенной причиной отказа новорождённого от грудного кормления.

Как правильно прикладывать ребенка к груди, рассказывает и показывает специалист по грудному вскармливанию и уходу за ребенком Наталья Кудряшова:

№3: Кормление по требованию – важное условие ГВ

Ещё несколько лет назад правильным считалось кормление по часам. В соответствии с этим кормить ребёнка следовало через определённые промежутки времени (обычно – через каждые 3 часа).

В наши дни правила грудного вскармливания несколько изменились. Современные специалисты полагают, что для успешной лактации и отсутствия проблем необходимо кормление по требованию ребёнка.

Каждый новорождённый нуждается в индивидуальном графике кормления. В связи с этим важно прислушиваться к потребностям ребёнка и удовлетворять их по первому требованию.

Предлагайте малышу грудь всегда, когда он капризничает, хныкает или открывает ротик в поисках источника молока. Даже если предыдущее кормление было час назад.

Кроме того, частые прикладывания способствуют увеличению количества молока и лучшей лактации.

Не стоит опасаться, что при кормлении по требованию ребёнок будет переедать. Во-первых, малыш не будет кушать больше, чем ему нужно. Во-вторых, его желудок приспособлен к быстрому усвоению грудного молока. Спустя некоторое время у ребёнка сформируется собственный график, который будет оптимально подходить под его нужды.

Кормление по требованию благоприятствует созданию психоэмоционального комфорта новорождённого. Младенец чувствует, что его потребности своевременно удовлетворяются, а значит – он важен и нужен, его любят. Такие дети вырастают более уравновешенными, спокойными и уверенными по сравнению с теми, кого кормили по времени.

№4: Продолжительность кормления: сколько времени малыш должен сосать грудь

Продолжительность кормления зависит от нескольких факторов:

  • сосательного рефлекса малыша и усилий, которые он прилагает;
  • правильности прикладывания к груди;
  • насыщения ребёнка.

В среднем процесс кормления продолжается 20-30 минут. Однако не нужно ограничивать кормление строгими временными рамками. Малыш сам отстранится от груди, когда насытится.

 Продолжительность кормления связана с тем, что вначале кормления ребенок получает раннее молоко, богатое водой, минеральными веществами и углеводами, (т.е.

малыш пьет), а уже через 3-6 мин сосания доходит до заднего молока, которое богато жирами и белками. т.е. начинает полноценно кушать.

В некоторых случаях малыш может сосать грудь не только из-за возникновения чувства голода, но и для того, чтобы успокоиться, почувствовать безопасность, находясь рядом с мамой. Не лишайте своё чадо такой возможности.

Таким способом он ищет контакт с мамой, поддерживает с ней связь. Этим объясняется и мирный сон новорождённых после кормления грудью: успокоившись и наевшись, детки сладко засыпают, чувствуя себя в полной безопасности.

По мере взросления малыш научится быстрее удовлетворять свою потребность в насыщении и найдёт другие способы установления контакта с мамой. Это значит, что время кормления значительно сократится. Но в первые месяцы обязательно дайте новорождённому возможность находиться у груди столько, сколько он хочет.

См сколько кормить грудью по времени:

№5: Поочерёдное прикладывание

Правильность грудного вскармливания во многом складывается из поочерёдного прикладывания ребёнка к груди. Во время одного кормления мама должна предлагать грудничку только одну грудь, во время следующего кормления – другую. Это обусловлено не только постепенным накоплением в молочных железах молока, но и его составом.

Так, на протяжении нескольких минут сосания грудничок поглощает раннее молоко, удовлетворяющее его потребность в жидкости. Это жидкое молоко, имеющее в составе воду, углеводы, минеральные вещества. Только спустя 3-6 минут начинает выделяться позднее молоко.

Оно более густое, богато полезными жирами и питательными веществами. Если же женщина во время одного кормления меняет грудь, ребёнок может не получить ценного по своему составу позднего молока.

В результате этого новорождённый может остаться голодным и недополучить необходимые микроэлементы.

Помимо этого, поочерёдное прикладывание полезно и для мамы: в её груди не будет задерживаться излишек молока, а молочные железы быстро адаптируются к установленному режиму.

Когда ребёнок подрастёт (5-6 месяцев), ему может не хватать молока из одной груди. Только в этом случае можно докармливать его второй грудью.

№6: Кормим в ночное время

Ночью также необходимо кормить новорождённого по его требованию. Это обеспечит спокойствие как ребёнку, так и родителям. Ночные кормления способствуют поддержанию лактации и выработке молока в достаточном количестве. В первое время малышу может понадобиться 2-3 прикладывания в ночное время.

Для удобства кормления ребёнка ночью мамы часто прибегают к совместному сну. Это позволяет чувствовать малыша, быстро реагировать на его нужды, предлагать ему грудь, не вставая с кровати.

Но если мама решается спать совместно с младенцем, ей стоит быть особенно внимательной и аккуратной, чтобы не придавить его во время сна. Также нужно пробуждаться для ночного кормления, а не кормить ребёнка «сквозь сон».

Оптимальным молодые родители считают вариант, когда кроватка малыша придвинута вплотную к их кровати, а один её бортик открыт. Это позволяет малышу занимать отдельное место, но находиться в непосредственной близости с родителями. А мама может в любой момент придвинуть новорождённого к себе и покормить его.

См консультант по грудному вскармливанию, рассказывает про ночные кормления:

Таким образом, правильно организовать грудное вскармливание – процесс, не требующий определённых усилий и специальных навыков. Если же женщина сталкивается с какими-либо трудностями, ей стоит проконсультироваться со специалистами. Не стоит забывать и о том, что для организации грудного вскармливания требуется время.

Но любящие мамы легко перенесут все неприятности, связанные с периодом ГВ, ведь польза грудного молока для новорождённого бесценна. Ни одна дорогостоящая молочная смесь не содержит столько питательных веществ, сколько их содержится в грудном молоке.

Только грудное молоко выступает в роли природной защиты новорождённого от бактерий и способствует формированию иммунитета.

Ко всему прочему, кормление грудью – не только естественный и необходимый процесс, но и важный момент в установлении эмоционального контакта между мамой и ребёнком.

Читаем далее: основные рекомендации ВОЗ о грудном вскармливании

Еще по теме (записи из этой рубрики)

Источник: http://gv-iv.ru/kormim-grudyu/6-glavnyih-pravil-grudnogo-vskarmlivaniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.